Bom dia a todos,
Pensei apenas em atualizá-los sobre como estou indo.
Tive minha primeira consulta de fisioterapia ambulatorial ontem à tarde, que foi muito bem. Ela achou que provavelmente estou fazendo muito e me lembrou que acabei de passar por uma grande cirurgia, mas é muito difícil, pois, além de não dormir, me sinto tão bem. Ela me observou andar com muletas e a única coisa para mudar é que preciso desacelerar e me endireitar quando estou andando. Ela disse que, após anos de dor no quadril, a tendência é se inclinar para frente, pois você está tentando aliviar a dor no quadril. Agora tenho que me reeducar para ficar ereta e andar reta, olhando para frente.
Tenho duas sessões de hidroterapia marcadas para a próxima semana e para a semana seguinte. Depois disso, tenho uma consulta de fisioterapia terrestre para ver como estou indo. Ansiosa pela hidroterapia e, espero, logo poderei voltar à hidroginástica também.
Então, esta manhã, fiz meus exercícios na cama antes de levantar e tentei andar com uma muleta - consegui! Minha perna está muito mais forte hoje e não teria tentado se não fosse o caso. Vou praticar distâncias curtas hoje e tomar cuidado, mas é tão bom só andar dentro de casa com apenas uma muleta. 
Ainda não estou dormindo muito bem, pois dormir de costas é tão estranho para mim e acordo com as costas muito doloridas. Tenho me levantado cedo e depois tirando uma soneca no sofá sentada, o que é mais confortável.
Então, feliz sexta-feira a todos. Tenham um ótimo fim de semana.
Kathy xx
Hi Kathy
I am 3 weeks post op. You are doing so well and sound much like me. I started to feel ok on one crutch indoors quite early but still use 2 outside. I am able to actually walk unaided even climbing stairs but instead of ditching them and chancing not walking correctly I have them but not weight bearing on them and concentrating as you say on walking upright and ensuring each stride is equal length and that I am not limping. I find on longer walks my muscles start to ache a bit and my gait changes slightly.....then I weight bear on the crutches to correct my gait. I cannot wait to be rid of the crutches but don't want to sacrifice a future of being able to walk correctly out of pain.
I did stop taking painkillers after around 2 weeks as was ok but I found I was starting to have twinges again. I think it's my muscles but I've restarted paracetamol 3 times a day to keep on top of it and I'm seeing improvements to the twinges again.
The hardest thing now, like you, is sleeping. When I sleep on my back with pillows between my legs and either side I still wake up on my unoperated side in usual sleeping position which is knee of operated leg up and right over other leg resting on matress which is worst position I could be in. My pillows are eleewhere, usually floor. What I've been doing is lying on non operated side with pillows between my legs to stop unoperated leg going beyond mid line. Now during the night I wake finding I'm on my back.....which is good. Maybe not ideal but better option for me.
Well done Kathy, I'm proud of you. I will be having my 12 month post op appointment in October and I'm really pleased with my results. Enjoy your new found freedom. Best of success to you Kathy. Ray
Great to hear you are doing well Kathy. Thanks for the update
Regards
Ann x
Olá Kathy, parece que você está indo muito bem. Sei que nem todo mundo tem os mesmos resultados, mas é tão bom ler posts como o seu, depois de termos passado por tanta angústia antes da operação. Tenho 17 dias para a minha operação e minha mente está a mil pensando no resultado. Continue com o bom trabalho x x lynne
Dear Kathy
You are doing well but a word of caution, until you can really fully weight bear on your new hip and have a good walking gait you will be doing yourself a favour by using both crutches. Trust me!
Cheers Richard
Obrigado, Richard, seguirei seu conselho. Estou tentando correr antes de andar.
Melhores desejos
Kathy
Não falta muito, Lynne, até você estar "andando com meus sapatos".
Xx
Obrigado, Ray. Fico impressionada com a rapidez com que estou me recuperando e voltando a me movimentar. Em frente e acima. X
Oi Sandra, tomo ibuprofeno de manhã e à noite, só para aliviar a dor.
Já pedi uma almofada ortopédica para colocar entre os joelhos, que espero que ajude quando eu puder deitar de lado - não vejo a hora disso!
Melhores votos para a sua continuação de recuperação xx
Dear Kathy
I was only saying it because I was making good progress but set myself back a little by thinking the aim was to be crutch free ASAP. WRONG.
The aim should be to build up your strength so that you can walk with a strong good gait in a balanced way.
God luck Richard
Oi Richard, essa é a razão pela qual estou neste fórum. Obter conselhos de especialistas de pessoas que já passaram por isso. Agradeço por ter tirado um tempo para responder, obrigada.
Kathy x
Hello all
Your messages are a breath of fresh air to me still waiting for my date it's lovley to hear such positivity and I wish you all a speedy recovery
Susan x
Obrigado, Susan! Esperamos que você consiga uma data em breve.
Melhores votos
Kathy xx
Hi Kathy,
Congrats on you good progression. I'm up for bilateral surgery 10/6 and among several worries, I also wonder how I'm going to sleep on my back. I was thinking about getting a recliner chair for those daytime naps and who knows, if it works well, maybe a couple of nights rather than going upstairs to my firm bed.
Hope you continue on your good path to a speedy and total recovery.
one way of sleeping in bed is to have lots of pillows making a kind of armchair effect behind and to side of you and sleep half sitting up. This may feel better than sleeping in the chair although someone needs to help position the pillows to stop you twisting. Having both done is very brave but with a positive attitude the initial recovery time will soon pass.
Well done Kathy, sounds as though you are doing really well! I was very pleased when I could use just one crutch at home, gives you a lot more freedom. ( I still used 2 outside in case I got knocked.)
Que ótimo saber que você está indo tão bem. Muito bem
Abraço Madla❤