I have been diagnosed with PMR, then rheumatoid arthritis. I am on prednisone 5mg, methotrexate 20 mg per week and sulphasalazine 2000 mg per day. I would love to manage my condition successfully without drugs. Has anyone been able to do this?
Very difficult. Thousands of us have tried, though.
Forget acupuncture or homeopathy for starters. Practitioners of both have told me they cannot touch RA.
Diet can relieve the pain somewhat.
On another thread a woman is reccommending very high doses of fish oil.
I'm a mainly-vegetarian anyway and tried non-dairy, no caffiene, no wheat, acu., homeo. family constellation and voice dialogue, and eventually, after 9 months of suffering, I surrendered to big pharma.
A healthy diet is always going to help. Weight loss very important to reduce the stress on the joints anyway. Exercise where it's not weight bearing is very good.
Best of luck!
Jugo. Jugo de apio, pepinos, jengibre, naranjas, manzanas... tienen recetas. Tu cuerpo absorberá las vitaminas mucho más rápido de esta manera. Busca jugos antiinflamatorios, pero definitivamente incluye el jugo de apio. La dieta juega un papel masivamente enorme en la artritis.
Though I'm sorry we are all in pain, but kind of nice to read what you've tried Light. Easy to get so discouraged. Just wish inflammation would subside. My diet is so limited, I've lost I think too much weight. I fear not getting nutrients.
Nice to see LisaLisa post below about juicing. I just might try that.
Murray, I too have PMR. I drove 100 miles yesterday for my Bowen treatment and find the driving makes me worse. Wish I had a driver, ha.
i know I need to get in a warm pool, but can't get gumption to go!
So hard to find line between not doing enough and doing too much and being in more pain. Bummer.
Agree juicing is good but don't mske it a substitute for eating the veggies themselves whole. Especially when it comes to fruit, which is full of fructose of course, so too much ain't a good thing.
Es para la inflamación, no para sustituir la comida
Perfect!
LisaLisa, do anti inflammatory foods really reduce inflammation or just not cause inflammation?
Sure wish I could find studies that certain foods really reduce inflammation.
My Polymyalgia inflammation is so aweful. And I hate taking all these drugs that one wonders do they really help. Yes, the Prednisone took it down from the 100% pain to 70 sometimes 50%, but pain is rising.
Sometimes just to feel comfort I'll eat some yougert/dairy which I'm not supposed to have, or eat that beautiful apple strudel I see in coffee shop, or drink a glass of wine over the weekend. I wonder if those little indulges are enough to increase inflammation.
i went out out and bought a juicer, but fear opening box...I'm also very Reactive Hypoglycemic, so maybe juicing not good for me.
Anyone have eave any other words of wisdom?
Las verduras se consumirán principalmente en jugo. Solo sería una fruta para verduras. No sé qué es una hipoglucemia reactiva, supongo que es bajo nivel de azúcar en la sangre. Las verduras son bastante suaves, pero puedes consultar a tu médico. No vas a hacer solo jugo... es una dieta saludable y empezar en la mañana con un jugo de 10 onzas. Ve en línea y busca recetas de jugos antiinflamatorios... te apuesto que incluso puedes buscar recetas de jugos hipoglucémicos. El jugo elimina la pulpa y las fibras, lo que acelera la absorción. El apio es enorme en que es extremadamente bueno para el cuerpo. Las frutas son más bien para batidos, excepto los cítricos que se usan en el jugo pero una bebida de fruta a verdura. Las frutas tienden a ser altas en azúcar y no es buena idea hacer muchos jugos, especialmente con cualquier problema de azúcar. Las remolachas también son muy buenas, no he hecho un jugo con remolachas por la única razón de que sé que tiñe todo a su paso. Alterará la orina a un rosa claro y las heces fecales también. Así que no las he usado todavía, pero tienen muchos beneficios para la salud. Hay un mundo entero de recetas y usos. Es para absorber vitaminas en tu sistema de manera rápida y saludable. También limpia tu sistema según los elementos que uses. A mi familia nos encanta.
La pomada de consuelda es útil.
Hola Murray 2
Recomendaría hacer ayuno con jugos de verduras durante unos días, en particular zanahoria, apio, pepino, remolacha y col rizada - preferiblemente utilizando una licuadora de lenta presión porque preserva las enzimas y el jugo puede almacenarse por más tiempo. Luego reintroduce los alimentos un día a la vez para probar si causan problemas, comenzando con pescado, carne y verduras. No comas gluten, productos lácteos o carbohidratos refinados, incluyendo azúcar, hasta que tengas muchos alimentos para comer de la reintroducción y luego introduce yogur de cabra o de oveja en lugar de leche de vaca. Es probable que sea mejor no comer gluten en absoluto.
Ayer, hubo artículos en la prensa nacional sobre nueva investigación financiada por Arthritis UK que analizará el efecto del microbioma intestinal en el desarrollo de la artritis. La idea es que el tipo incorrecto o cantidades excesivas de algunas bacterias intestinales pueden causar una respuesta autoinmune y inflamación en las articulaciones y tendones. Esperemos que esta investigación determine qué bacterias causan el mayor problema y cómo controlarlas. Es probable que el uso excesivo de antibióticos, en particular en la infancia, haya empeorado el problema, pero los partos por cesárea y la alimentación con biberón también habrán contribuido. También diversas enfermedades infantiles causadas por infecciones bacterianas, es decir, amigdalitis pueden contribuir - nuevamente, el uso excesivo de antibióticos y bacterias que mutan y se asientan en las articulaciones y también la gastroenteritis.
Puede tomar más de cinco años antes de que los científicos tengan alguna respuesta utilizable, pero al menos puede haber algo de esperanza para los pacientes de artritis inflamatoria, en particular. Creo que probablemente sugerirán que la dieta se cambie como se indicó anteriormente, porque parece que las bacterias que causan la mayoría de los problemas son las que realmente les encanta el azúcar y los carbohidratos refinados. También la levadura debe contribuir a los problemas, ya que cuando los antibióticos matan todas las bacterias en el intestino, la levadura no se ve afectada y crece excesivamente.
Puede ser una buena idea tomar un buen probiótico que haya sido científicamente probado y proporcione buenas cantidades de buenas bacterias, sin fructosacáridos que puedan causar aún más problemas. También, puede ser una buena idea tomar un multivitamínico y mineral cada día (hipoalergénico) y al menos 1000 mg de aceite de pescado y 500 mg de aceite de onagra, ya que son antiinflamatorios. Estos suplementos te darán las bases necesarias para prevenir o corregir cualquier deficiencia nutricional sin causar ningún daño.
El té de menta y jengibre son muy buenos y el ejercicio es crucial. Si no puedes caminar mucho sin dolor, puede ser una buena idea invertir en una bicicleta estática y esforzarte al máximo por mantener un régimen de ejercicio durante al menos cinco minutos todas las mañanas y todas las noches. Y también se necesita mucha luz solar para la absorción de vitamina D y puede ser una buena idea tomar vitamina D3, digamos 1000 mg durante el invierno.
Espero que todo esto ayude. Con suerte, cuando los médicos vean la investigación que se está llevando a cabo sobre el efecto del microbioma en la salud, podrán ofrecer mejores consejos, incluyendo la posibilidad de que la nutrición tenga un efecto.
Comentario del moderador de Emis: He eliminado los nombres de productos/empresas ya que no permitimos la publicación repetida de estos en los foros. Si los usuarios desean intercambiar estos detalles, utilicen el servicio de Mensajes Privados.
http://patient.uservoice.com/knowledgebase/articles/398331-private-messages
Lo siento murray2. ¡Mi respuesta ha sido moderada!!!!!!
¿Puedes publicar o escribir el sitio web de ese artículo para mí, gracias?
Este es el enlace a la fuente de los artículos de periódico sobre la nueva investigación sobre el microbioma intestinal responsable de la AR y otras artritis inflamatorias: ;
http://www.arthritisresearchuk.org/news/press-releases/2016/january/microbiome.aspx
Compré un periódico el 25/01/2016 porque publicó un titular en primera página sobre esta investigación, pero no creo que el moderador me deje decir qué periódico fue. He tomado el enlace de Arthritis Research UK ya que están financiando la investigación.
Además, puedes obtener más información sobre cómo equilibrar el microbioma intestinal investigando los cambios dietéticos necesarios para aliviar los síntomas de enfermedades como la enfermedad de Crohn y la espondilitis anquilosante, ya que se ha demostrado que los cambios en la dieta ayudan a los dolores articulares que acompañan a estas enfermedades. Hay muchos artículos de investigación que señalan un desequilibrio en el microbioma intestinal como causa de enfermedad, especialmente desde que se lanzó el Proyecto del Microbioma Humano en 2008. Solo es cuestión de esperar para ver qué bacterias/hongos causan problemas y cómo cambiar la flora intestinal permanentemente para que se pueda manejar una buena salud. ;
Como el intestino no puede retener bacterias "no reconocidas" durante mucho tiempo (es decir, cualquier bacteria que no se introdujo en los primeros 3/4 meses de bebé), es probable que las bacterias necesiten ser cambiadas ajustando la dieta para fomentar específicamente el crecimiento de bacterias saludables, es decir, sin carbohidratos refinados y evitando intolerancias individuales a los alimentos (que pueden causar fermentación intestinal debido a la mala absorción) junto con la ingestión diaria de "cultivos" como yogur, kéfir, chucrut, etc. ;
Desafortunadamente, puede llevar un tiempo volver a una buena salud. Si sigues una dieta de exclusión durante unas semanas, descubres qué alimentos causan problemas, luego comes muchas verduras, un poco de fruta, proteína de buena calidad y introduces una pequeña cantidad de yogur natural y alimentos fermentados, espero que notes una diferencia gradual y eventualmente puedas volver a una dieta "normal" con moderación. Algunas personas tienen un alivio inmediato del dolor después de los primeros días de una dieta de exclusión si la intolerancia o alergia a los alimentos es una causa importante, pero puede ser muy difícil encontrar el alimento o los alimentos que estaban causando el problema y es fácil volver a comerlos todos los días. El gluten, los productos lácteos, los cítricos y los carbohidratos refinados parecen ser los mayores problemas para la mayoría de las personas.
Alessio Fasano ha publicado artículos que demuestran el vínculo entre la intolerancia al gluten/enfermedad celíaca y una pared intestinal permeable y creo que la investigación se dirige hacia esto siendo el problema principal en las enfermedades autoinmunes donde el cuerpo ataca bacterias y toxinas inofensivas que han atravesado la integridad de la pared intestinal y han desencadenado inflamación en otro lugar, es decir, en las articulaciones.
La información está ahí. Desafortunadamente, los médicos no actuarán a menos que todo haya pasado por ensayos doble ciego, así que mientras tanto, simplemente seguirán el protocolo médico actual porque......¡No tengo ni idea!!!!!!!
Espero que esta información haya ayudado un poco. Te deseo lo mejor.
Wow, bless you devongold for posting this information.
I hope like heck they continue this research and hope this can help.
I personally fear my body just gave up and hope like heck my inflammation goes away to not have my pains. It's debilitating. Hope to once again be able to run, bike, swim.
I have the odd Polymyalgia Rheumatica, which doesn't seem to really fit the RA realm in my opinion since nothing is helping. I recently read there is some enzyme in the body that takes inflammation away basically can stop working after certain ages, I'm over 50. That was depressing to read!
When I over night I got the PMR symptoms, I had 8 days prior eaten pork and stuffed mushrooms from grocery store. My husband and I got food poisoning. That same day I had emergency to drive to for 6 hours, my adrenaline was on overload. I drank large cappuccinos on the drive, had to deal with lawyers that night and had been extremely stressed for year, my poor body was at wits end. Then POW! Sky high inflammation!
Saying all all this because I really do wonder if it was my gut. I had also been over doing it with red wine to de-stress. Knowing what I know now...I'm so sorry to my body!
So, a year later, limited diet, lost 25 lbs, size I was over 20 years ago, still in so much pain daily. On Prednisone. Hoping to get off!
Good post.
¡Me alegra haber sido de alguna ayuda!
Parece que podrías hacer algunas mejoras importantes probando la dieta de exclusión y baja en carbohidratos. Te compadezco porque sé cómo te sientes: es un gran shock cuando vas más o menos bien y de repente ¡pum! hay inflamación por todas partes. Es realmente difícil de controlar una vez que se descontrola, pero es posible: solo tienes que ser muy disciplinado durante un tiempo hasta que el intestino se recupere. Tengo épocas en las que me siento realmente bien si sigo una dieta muy baja en carbohidratos, pero de vez en cuando (Navidad, cumpleaños) me sorprendo comiendo unos pocos carbohidratos refinados y alimentos más dulces y, antes de darme cuenta, ¡estoy en problemas otra vez! Así que supongo que se trata de averiguar hasta dónde puedes llegar antes de llegar allí.
Es interesante que digas que tuviste intoxicación alimentaria más o menos cuando te pusiste tan enfermo, porque yo tuve gastroenteritis muy grave antes de ponerme enferma y necesité varios cursos de antibióticos. ¡Esto fue hace treinta años! Estuve terriblemente enferma en ese momento con colitis y dolor articular, aunque solo tenía poco más de veinte años, pero finalmente logré recuperarme bastante bien dejando de lado el gluten y los productos lácteos de vaca y evitando el azúcar todo lo posible. También tomé un buen probiótico y un suplemento de ácido caprílico (que no me está permitido nombrar). Para adquirir los conocimientos que necesitaba para recuperarme, tuve que pagar de forma privada para ver a un médico especialista en ecología clínica y tuve mucha suerte de poder obtener la ayuda que necesitaba. Pude medir mis niveles de nutrientes y esto mostró que tenía muy bajos los niveles de vitaminas B, magnesio, zinc y ácidos grasos esenciales, que, al parecer, son deficiencias bastante comunes. Por eso recomiendo un buen suplemento de vitaminas y minerales hipoalergénicos (sin levadura) y ácidos grasos esenciales a diario solo para proteger tu salud. Me dijeron que dejara el alcohol por completo y, lamentablemente, desde entonces no he podido beber nada sin desarrollar problemas intestinales y dolor articular de inmediato. De vez en cuando pruebo una bebida sin gluten como Peroni (¿puedo decir eso?!), pero solo tardo unos sorbos en ponerme enferma. Tiene sentido que haya problemas debido a la levadura, el azúcar y el gluten concentrados en la mayoría de las bebidas alcohólicas.
No hay duda de que los cambios hormonales influyen en las bacterias intestinales y las levaduras, y es un hecho conocido que los niveles altos de progesterona favorecen el crecimiento de bacterias y levaduras equivocadas, lo que es una gran causa de la enfermedad premenstrual, también responsable de los antojos de azúcar en esta época. Supongo que la menopausia también puede causar cambios similares en las bacterias intestinales debido a los niveles más bajos de estrógeno. Y, por supuesto, el estrés no es bueno para nada.
Lo único que diré es que prefiero estar bien que enferma, así que ser realmente disciplinada con mi dieta es la única opción que tengo.
Cuídate.
Disculpa murray2, parece que te he respondido a ti en lugar de LayneTX!
Lo siento Layne TX. Parece que he respondido en el lugar equivocado. ¡Verifica murray2 para la respuesta!
¡Puse mi respuesta para ti en la caja equivocada! Se ha enviado a murray2 - ¡espero que puedas verla en el foro!
hI murray
I am a private yoga teacher and Bowen myofascial therapist and have seen a number of patients with PMR and arthritis. Some need steroids and complementary treatment which is gentle like Bowen, some manage without medication. Everyone is different.