Hola, la mejor terapia que he tenido cuando tengo un ataque de pánico es tener una buena pareja dispuesta a hablarme durante el episodio.
Yes that's the best. If you're ever alone, you tube has audios for panic attack and they guide you through them.
Sí Jan, si estás sola debe ser difícil, yo tengo suerte de tener una pareja,
El diálogo interno también ayuda. 
👍
¡Sí, hablar ayuda!