Ayúdame, mi ansiedad está fuera de control.

I'm a teacher and feel completely out of my depth. I am responsible for end of year data collection, no one will ask me to prove my judgements and I won't be there in September if it transpires that they are not accurate anyway.

Having said that, I have been laying awake at night for the almost the last month, I've made myself poorly worrying and now ill with one week to go until deadline and six weeks until I finish. I just don't know how to stop my thoughts so I can relax and get better and I don't know how to make myself believe I will be ok and that the data, although it seems huge to me, isn't really that big a deal. Anyone out there with words of reassurance, please help me before I go completely and utterly mad! 😥

Hi Rachel, sorry to hear of your plight. Can the data collection be done in manageable   chunks? It's very difficult to believe in your ability when your feeling this way but what I have found is that once you start the process the task doesn't seem as onerous and the anxiety goes, like you say the data collection isn't really that big a deal.

I can tell you you won't go completely mad, once you start you will be ok.

Neil 

Rachel ¿Qué es exactamente la recolección de datos de fin de año?

 

Rachel

​Estoy seguro de que eres perfectamente capaz y capaz de abordar esta tarea. Suena como si estuvieras ansioso y eso está interfiriendo. Siento que necesitas un poco de ayuda práctica para empezar y luego te deslizarás en ello muy naturalmente y te pondrás a trabajar con los asuntos en mano. Para darte ese impulso, te he enviado un enlace sobre el tema.

​Solo creo que has perdido un poco de autoestima y confianza por alguna razón, pero eso puede recuperarse, así que por favor no te rindas. Pasé por algo similar mientras estaba en la Uni y es asombroso cómo incluso una tarea simple puede salir de perspectiva. No te estás volviendo loco. Estás reaccionando al estrés.

Thank you so much, I feel like you know me even though we've never met! I started today in small steps and asked for some support from someone I trust who helped me believe in what I was saying. Thanks so much again, I really appreciate your support!

It's me saying what level the children are but I'm responsible for it for three age groups and I've only known them for three months, I took the job as a favour and I've found it hard as I've had no suppprt or guidance and just don't my best under these circumstances while also suffering from anxiety. I needed to hear what you said. I have started today in small chunks, I asked someone to help me and 'ok' what I was saying. You're right, my self esteem was knocked although not really for any reason and since then I have constantly doubted myself. I appreciate your reply. Thanks so much!

Hola de nuevo Rachel

Eres muy bienvenida.

No hay problema.

Me formé como enfermera de salud ocupacional y he trabajado en una universidad en salud estudiantil, por lo que he conocido a varios académicos: profesores, lectores con problemas similares.

También experimenté algo similar mientras estaba en la universidad haciendo un curso de habilidades de consejería, todo debido a un tutor inseguro y a un tutor abusivo.

El tutor tenía sus favoritos y yo no era uno de ellos. ¡No encajaba!

La mayoría de la clase la despreciaba y la denunció al decano.

No me involucré en sus quejas, PERO... ella se negó a firmar o calificar mi trabajo bien investigado diciendo que era demasiado complejo para ella.

Sin embargo, cuando fui a la UNI para hacer un curso adicional de enfermería, mis trabajos fueron bien recibidos y obtuve altas calificaciones y elogios, por lo que supe de mis capacidades que esta otra tutora intentaba despojarme.

Lo rompí por la mitad cuando me lo devolvió después de anunciar para que todos escucharan que no lo había calificado. Sonreí dulcemente y luego lo rompí por la mitad frente a todos.

Ella estaba muy sorprendida.

Me pidió que la viera en privado después y me negué a ir.

En su lugar, fui al decano y presenté una queja. Él echó un vistazo a mi trabajo rápidamente sellado con cinta adhesiva y dijo que no estaba dispuesto a pagar tutores para acosar a los estudiantes y negarse a calificar trabajos y guiar a los estudiantes.

Lo suspendió.

No estoy sugiriendo que nadie más deba hacer algo tan drástico, pero escribo sobre ello porque en la mayoría de las situaciones siempre hay una resolución.

Estas cosas pueden pasarle a cualquiera, sin importar cuán competente, inteligente o fuerte sea.

Es como ser acosado. Suena como si estuvieras sufriendo un trastorno de estrés postraumático leve, esta es una reacción natural a un estresor.

</p

Estoy segura de que señalarás que solo has conocido a estos niños durante tres meses, etc.

Preguntaría a otros colegas qué hicieron en una situación similar. Estoy segura de que encontrarás una solución y, al mismo tiempo, mantendrás tu integridad y profesionalismo.

Sigue viniendo aquí o a cualquier otro lugar para obtener apoyo. Fui al médico de guardia sobre la tutora también.

Evitaría cualquier organización arreglada o establecida por tu empleador, ya que necesitas ser independiente de cualquier sesgo, presión durante este período transitorio de tu vida.

Como dicen, no dejes que los b......... te derriben.

Disculpa por los errores tipográficos y la repetición.

Jane xx

Hello Rachel. I know how anxiety works and when it comes to work related there's really not much you can do. I don't want to sound cheesy but whatever will be will be. I actually have health anxiety and it's leading me into depression so my advice is don't let it get you that far down. PS if you are seeing a doctor I would ask if there's anything he would suggest for anxiety.

Thank you for that, you are absolutely right, I have the support of my family and only six weeks left until I finish for good. I just need to keep things in perspective for those last six weeks. I'm sorry about your anxiety too though, can you get support from someone? Maybe your GP can help you if they haven't already? I do hope you're ok.

I've sent you some stuff in private message, hope it helps! x

Hola de nuevo

Creo que estarás bien. Como dices que te vas en seis semanas...

​Estoy luchando por entender cómo alguien puede recopilar datos, especialmente en diferentes grupos de edad, en tan poco tiempo.

Creo que esa es la parte desconcertante con la que cualquier persona tendría dificultades. Lo mejor es ver qué dicen tus colegas, hacer lo mejor que puedas, ser justo, anotar todo esto como experiencia y seguir adelante.

Cuídate, Jane x

Thanks Jane, I agree completely. Luckily a lot of the collection has been done up to this point so I only have to give the final decision and have sought the advice of the previous teacher anyway. As you say though, 6 weeks left and I will put it down to experience. If your heart says something isn't right, listen to it and don't fall for emotional blackmail!

Thanks, I'll check now xx

Mencionaste sobre chantaje emocional, ¿qué quieres decir exactamente?

¿Alguien te presionó de alguna manera?

¿Estás diciendo que no querías aceptar este puesto desde el principio?

Lo siento por las preguntas, pero mencionaste en tu primera publicación que estabas haciendo este trabajo como un favor.

¿Tenías sentimientos encontrados sobre este trabajo al principio? Si los tenías, lo atribuiría a la experiencia. Los mejores de nosotros cometemos errores, por ejemplo, aceptar un trabajo inadecuado o trabajar para una organización no muy agradable, ese tipo de cosas. A veces elegir la carrera equivocada, etc.

Thanks again Jane. Yes, I took a post which had challenges that I hadn't previously faced but over time I was able to come to terms with these and as the contract ended I felt quite happy with what I had been able to achieve.

Following this, my boss asked me to stay on and cover a new class. I made it clear that I didn't feel comfortable doing it but he basically begged me to do it until he found someone else. I made it clear that I'd had no experience of working in this age group and would want support but in the meantime, the place has become less happy as staff become more stretched and that support hasn't materialised. I am honestly doing my best but because no one is coming in to see how I'm doing I've lost all my confidence, I feel like I am being expected to take responsibility for things I never wanted to and like they're really important. I know this is all sorts of negative thinking and that I do need to put it down to experience but I care so much that I can't let it go!

Entiendo a Rachel. Solo siento que, a pesar de tus miedos, las cosas te están yendo bien.

Estoy seguro de que no te habrían pedido que hicieras este trabajo si no fueras capaz de hacerlo.

Intenta no preocuparte. Estoy seguro de que encontrarás que estás haciendo las cosas exactamente bien y que a la gente le gustará tu trabajo.

Thank you Jane, that really helps me. It's what others tell me too, I just find it hard to accept that it's true when no one is 'checking' all the time! Thanks again, I have the rest of the week to recover properly then back for the last six, hopefully in the sunshine with the pleasures of sports day, trips, leavers days and afternoons outside to look forward to. You've really been very kind, I can't tell you how much I appreciate your words. It's what I need to hear on a daily basis really! ;-)

Eres muy bienvenido. Todos necesitamos apoyo en diferentes grados en algún momento u otro. Todos estamos aquí para ti. xx