Hallo
Ich bin männlich und in meinen Vierzigern. Ich trinke seit ein paar Monaten täglich 1-2 Flaschen Wein mit 13,5-14% Alkoholgehalt. Am Wochenende ist mein Knie komplett blockiert, sodass ich einen Tag lang nichts getrunken habe und es jetzt wieder funktioniert. Ich kann es wieder beugen und laufen.
Ich sage und tue dumme Dinge, wenn ich trinke, für die ich mich schäme, wenn ich mich daran erinnere. Ich muss aufhören, bevor ich meine Freunde vergraule. Ich kann ein paar Tage und manchmal sogar Wochen ohne Probleme pausieren. Ich versuche, 100 Tage durchzuhalten.
Jeder Rat wäre willkommen.
K
Hi..it seems that you have made a goal of 100 days.
So what you can do...do not pick up a drink for any reason.
Fill your time.
Replace that evening wine with a drink that pleases your taste buds.
Most importantly recognize the H.A.L.T. symptoms (HALT) stop and think about these things when you are craving a drink.
H-Hungry (are you hungry? eat...eating takes away many cravings)
A-Angry (are you angry at something or someone..try to rein it in)
L-Lonely (are you lonely?)
T- Tired (are you tired?)
These are the triggers that make most alcoholic run to a drink..if you can address them...your chances are better.
Maybe seek counseling or an AA meeting (to take up some time, even if you don't agree with AA).
It seems you think that your knee locking up has something to do with the alcohol...if that is the case...possibly you are dehydrated...drink lots of fluids.
And keep posting and reaching out for help...talk about your progress and your pitfalls..it always helps to get some feedback and support.
Like Missy suggested you should make a plan..you can do it!! Robin