I had my first CBT appointment today and really talking about my Thanatophobia has made reality all too clear and prominent.
I honestly feel like I've just died on the inside, like I've just given up. There's nothing there, I don't know how to feel or what to do. I can't stop my fate and I can't deal or cope with it either.
What the hell am I supposed to do now!!! My head can not work around this, it's trying but can't. I can't imagine being deaf or that it's coming.
Hola Dannie,
Primero, no he oído hablar de tu fobia, así que por favor ilumíname.
Segundo, tuve 19 sesiones de TCC, tenía ansiedad, TEPT, depresión y cambios de humor. En ese momento, el consejero dijo que solo podíamos abordar un síntoma y que estaría limitado a 10 sesiones. Elegí mis cambios de humor porque sabía lo cerca que había estado de perder el control. Bueno, sesión tras sesión con "¿y cómo te hizo sentir eso?", finalmente se me acabó el tiempo y no resolví mis otros problemas mentales, me sentí decepcionado.
Espero que la TCC funcione para ti, pero tienes que ser abierto, honesto y confiado en tu consejero para que avance.
Los mejores deseos,
Mike.
Hi Mike, Thanatophobia is a fear of your own eventual death.
Very hard to deal with and worse to talk about.
I've had none stop anxiety since my first CBT appointment, panic attacks, pulling my own bloody hair out.
Depression hitting hard, taken some diazepam, really want to go hospital but I'm holding off.
I'm absolutely in pieces....
Hola Daniel,
Bueno, ahora entiendo a lo que te enfrentas.
El problema con la TCC es que te hace sentir peor durante las primeras sesiones. Esto se debe a que tienes que revivir las cosas que te atormentan. Estás revelando tus secretos y miedos más íntimos a un completo extraño cuya constante letanía es "¿Cómo te hizo sentir eso?". Personalmente, horrible. Le estaba contando a esta joven cosas que ni siquiera le había dicho a mi esposa después de muchos años. Abuso físico y mental constante por parte de mis padres durante toda mi infancia, abuso sexual por parte de un primo varón, varias experiencias cercanas a la muerte. Llegaba a casa después de una sesión sintiendo un agotamiento total.
Espero que obtengas la ayuda que tan obviamente necesitas,
Los mejores deseos,
Mike.
Hola,
Escribí Dannie, el corrector ortográfico escribió Daniel -lo siento.
Mike.
What am I going to do though mike? Every time I have bad episodes like this I become suicidal, can't eat, can't sleep, my world literally turns upside down.
I don't know what else to do! I miss work because I can't control my panic attacks or anxiety.
I can't handle the thoughts going on in my own head!
I can't cope!
Hola Dannie,
Ahora estás en un mal momento de tu vida, pero esto puede cambiar para mejor. Sé que tomar medicamentos recetados el resto de tu vida no es lo que quieres hacer, y estoy de acuerdo contigo. Tu mente en este momento no puede soportarlo, probablemente es un desequilibrio químico en el cerebro.
Sí, tomar estos medicamentos te empuja a una esquina, haciéndote sentir atrapado y dependiente, ¿cuál es la alternativa, el suicidio, el fin de tu vida???
Por favor, vuelve a tu médico de cabecera, lleva tu tableta/teléfono, muéstrales lo que nos has mostrado a nosotros, lucha por tu vida.
Acepta la ayuda que se te ofrezca, no estarás con medicamentos para siempre.
Resiste,
Mike.
I'm really trying mike, thanks for chatting to me.
I can't sleep atm. Thoughts about death are spinning round in my head Every time I close my eyes.
Just feel like it's never going to end, I know it will but I'm getting a bit impatient
Hola Dannie,
Deberías intentar concentrarte en otras cosas, ¿qué te gustaba hacer antes de todo esto? ¿Vives solo? Si es así, intenta salir. ¿Puedes compartir tus dudas con algún familiar o amigo?
Mike.
Hi Mike,
To be honest I probably over share a lot with my family and friends but I still hold back on a lot of stuff for some reason.
I enjoyed everything before This!! Your normal average 20 something girl, liked to go out, dance, have a drink, go places, do stuff with friends. It's all stopped, all of it because of my mental illnesses.
Sometimes I honestly feel I'd be better off in a hospital, no hassle to anyone and all the help I could possibly need!
Is that crazy??
D x
my first CBT appointment was hell, talking about my fears out loud isnt that easy ,but with time things will get eaiser , maybe your therapist isnt good? or CBT is not good for you, try other methods. i really hope you feel better soon xx