¿Cuál es la mejor cosa 'natural' para dormir???

Señales y síntomas
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¿Alguien tiene alguna idea sobre las mejores cosas para llevar para el insomnio grave. Cualquier cosa menos drogas de prescripción, por favor. He oído que la serotonina podría ayudar, ¿alguna opinión???

Gracias de antemano chicos xx

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Algunos medicamentos pueden causar insomnio, por lo que si ha tomado algún medicamento, ya sea recetado o no, le recomendaría que revise los efectos secundarios.

Creía que la serotonina era un medicamento recetado, pero podría estar equivocado.

El insomnio puede ser debido a la ansiedad y las técnicas de Mindfulness, Terapias de Conversación y relajación pueden ser muy útiles.

Cuídate

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Kez, he enviado un mensaje privado con un enlace sobre Serotonina e Insomnio. No sé nada sobre la serotonina, me da miedo.

Puede que desees buscar en Google "Higiene del sueño". Esto es muy útil.

Cuídate

Amy

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They say milk at bed time.Once you have insomnia no natural remedy works.

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This is most likely correct as I've been trying for a long time to cure mine and nothing seems to work.

I've recently been trying a few different things:

Magnesium Glysinate

GABA

L-Tryptophan

Holy Basil

5HTP

I've noticed that my number of sleepless nights have reduced ever so slightly (from 5 and week to 4) but I'm still messing around with different combinations and dosages.

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L-Tryptophan and 5HTP converts into serotonin some time after being consumed. Don't take too much though as you can develop Serotonin syndrome which is meant to be horrific.

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Hi Lee,

I am sorry you are facing sleep problems.

I can understand the pain you are going through.

In my case,

I was ignorant of risperidone tapper.Ever since I stopped risperidone cold turkey,my brain started going into dream condition when ever I attempt to sleep.

Iam using olanzapine 5 mg for sleep.

Every day morning I am waking up with a dream.But with very less intensity.

I am not even remembering or ruminating on the dream.

I am getting 8 hours peaceful sleep.

I heard benzos will leave next day drowsy and groggy.

So I am away from benzos.

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I heard of a herb called Valerian for sleep, you can get it in capsule or tea form

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Hice un estudio del sueño en casa y ahora debo hacer uno más profundo en el hospital. Personalmente, creo que cualquier persona con insomnio debería pedirle a su médico un estudio del sueño. El insomnio se clasifica como un trastorno del sueño.

Cuídate