Hallo, ich bin 51 Jahre alt. Vor zweieinhalb Jahren hatte ich eine Arthroskopie und vor 18 Monaten einen Teilersatz des Knies. Alles war großartig. Ich habe eine volle Beugung in meinem Knie, kann meilenweit laufen, Treppen ohne Schmerzen hinaufgehen und nehme seit Januar bis jetzt an Zumba- und Kettlebell-Kursen teil. Jetzt ist mein Knie schmerzhaft, etwas empfindlich, es fühlt sich eng an, tut weh beim Gehen und ist schmerzhaft beim Treppensteigen. Hat sonst noch jemand so spät nach der Operation plötzlich Probleme bekommen, wenn alles gut zu laufen schien? Vielen Dank im Voraus für alle Antworten.
I had partial 15 months ago . Nice to hear from another partial person . I asked this same question several months ago . Same exact thing happened to me only I wasn't as far along. The responses I received never really answered my question or maybe I just didn't like what I heard Here is what I think . You still will have issues if over doing it. I had to give up running . Supposedly we are not suppose to do any jumping type of activities . I started doing barre classes at the Y plus with my fast walking and I think carrying somewhat heavy things up and down stairs (happened to also have my small grandchildren few days so was up and down stairs a lot with them around same time I had bad flare up )and ended up needing to have knee drained as it got all swelled up ( it was filled with blood actually , Doc thought I injured it). So since then I've laid off the intense exercise and feeling like a slug Knee feeling very good again so I'm just starting to decide on some different exercise . Hoping at this point I can at least do fast walking . I too love the aerobic type fat burning workouts.
It's disconcerting for sure because it's important to exercise to stay fit and healthy especially as we get older ( I'm 59). Sounds like you like working out too . I keep telling myself over and over how before I had no quality of life but do know.
Im sure you'll get others responding as well and I'll be cutious to hear what they all say .
Oh and forgot most important part was to go back to rest , ice and elevate and it should calm down within few days/ weeks . If not may need to give Doc a call .
Du hast Recht, wir scheinen hier nicht viele Teilersatzfälle zu haben. Vielleicht, weil die meisten keine Probleme haben und keine Hilfe benötigen. Ich hoffe, das ist der Fall ;). Ich hatte im Juni dieses Jahres auch einen Teilersatz des Knies ((medial) Ersatz). Ich fand es schwieriger, als ich erwartet hatte (oder mir gesagt wurde!). Ich habe eine volle Beugung und ein volles gestrecktes Bein, tatsächlich sogar eine Hyperextension. Nach vier Monaten kann ich nur langsam gehen. Nach etwa 30 bis 40 Minuten kontinuierlichem Gehen wird es einfach zu schmerzhaft. Eine kurze Pause und ich kann alles wieder von vorne beginnen. Im September sagte mein Fitbit, dass ich 102 Meilen gelaufen bin, obwohl ich denke, dass die meisten davon ein Schlurfen waren. Ich versuche, Muskeln aufzubauen, denn wie du möchte ich wieder Sport treiben. (Ich bin 62 und sehr aktiv.) Wie lange hat es bei dir gedauert, bis du wieder normal warst? Ich bin immer noch nicht sehr gut im Treppensteigen, ich kann nur eine Stufe auf einmal machen, deshalb versuche ich, Muskeln aufzubauen. Hast du noch andere Ratschläge oder eine Vorstellung davon, wie lange die „Erholung“ dauert.
Es ist schön, von anderen Teilersatzfällen zu hören und ihre Geschichten zu verfolgen. Du klingst, als ob es dir wunderbar geht, genau wie Michelle. Vielleicht ist es für mich noch zu früh, zumindest hoffe ich das und nicht, dass dies das Beste ist, was ich erreichen kann. X
I went back to work at 4 weeks . I sit and stand both . It probably made my recovery longer . I basically crashed out each day and iced and elevated . I would say I really turned a corner around 4-5 months where I started to forget I had it done . But I was not walking more than a few miles at a time , same as you , for long time . I started back at the gym I think around 8 months with the barre classes and still was walking . Just think it was all too much . I really watched / watch how I eat now since the activity levels are less .
Like I said in my last post after the flare up I have laid off all intense exercises .
I do now believe it does take good year to fully heal and we should not do crazy workouts at all for first year or even after if we want to a. Have it last long time and b. Not have flare ups with pain and swelling .
I also do ride stationary bike and use free weights at same time . Great workout while being off the knee .
I kept iceing and elevating whenever I could throughout the first year.
You are doing very good . You sound like me just anxious to get back to your life before which I've come to except it is now the " new life " wonderful with new knee 😊Have life back , but it has to have changes. I for one do not want to go through this again !
Have good day ! Be kind to yourself and your new knee , you both deserve it because you've both been through so much . In time you'll look back and be writing a note helping someone else with your story .😉Glad your on forum .
Vielen Dank für die Ermutigung, Debbie. Aus irgendeinem Grund, wahrscheinlich wegen des Chirurgen, dachte ich, dass ich bis jetzt viel weiter sein würde. Wie der Chirurg sagte - es ist keine totale Knieoperation!
Seine Umschreibung war, dass ich nach drei Monaten hüpfen würde, haha!
Nun, weiter geht's und langsam mit meinen Übungen.
Hallo Michelle. Ich wollte nicht einfach in deinen Beitrag platzen 😊. Aber es gibt so wenige Teilnehmende hier, dass es interessant war zu hören, was dir und Debbie passiert ist. Meine Quelle aller Weisheit ist John, er hat mir am Anfang Mut gemacht.
Du klingst, als hättest du großartige Arbeit geleistet. Ich würde gerne wieder zu Zumba-Kursen gehen. Bei allem, was sonst noch in deinem Leben passiert, war es vielleicht einfach so, dass du in diesem Moment zu viel gemacht hast.
Hoffentlich wird sich alles für dich mit etwas Ruhe beruhigen.
Viel Glück damit. Mit vier Monaten strebe ich deine Leistungen an.
Okay, ich bin drei Wochen nach der PKR, Patella femoral, entfernt. Alles lief wirklich gut, außer der erwarteten Steifheit, Schwellung und Schmerzen. Nur Teilzeit mit einem Gehstock und habe zum ersten Mal durchgeschlafen. Die PT lief gut; ROM war 123... bis heute. Eine Übung war das Gehen auf den Fersen und ich habe sie ohne Probleme gemacht, bis heute. Jetzt habe ich ziemlich starke Schmerzen direkt über meiner Kniescheibe und auf beiden Seiten beim Beugen. Der Therapeut denkt, dass ich mir meinen Quadrizepssehnen gezerrt habe und hat mir gesagt, ich solle es mit Eis, Hochlagern und Schonung für ein paar Tage behandeln. Das hat mich wirklich runtergezogen und ich frage mich, ob ich meinen Arzt anrufen sollte?
Still so early in the game . Yes I would agree with the therapist .
I had all sorts of pain here and there coming and going . Just when I thought I was 3 steps ahead I was 10 in the other direction . Frustrating yes for sure , understand completely .
Your knee / body been through a trama . Just lay low few days I'm sure it will turn around .
Danke für deine Kommentare, es ist schön, von anderen in derselben Situation zu hören x
Du scheinst sehr gut voranzukommen, es sind noch frühe Tage für dich, mach weiter so, aber übertreibe es nicht. Mein Chirurg sagte, hör auf dein Knie, wenn es wehtut, dann mach es nicht x Ich glaube, wie Debbie sagte, habe ich etwa sechs Monate gebraucht, bevor ich mich wirklich besser fühlte. Ich hatte bis dahin eine ganze Menge Schwellungen. Meins schwillt jetzt noch an, wenn ich lange darauf gestanden oder mich bewegt habe x Ich hatte meine OP im März und habe erst wahrscheinlich im November mit dem Training begonnen, als ich mit Zumba Gold angefangen habe, das ist ein recht sanftes Zumba. Nach ein paar Monaten habe ich normales Zumba und dann Kettlebell gemacht. Ich muss jedoch einige der anspruchsvolleren Bewegungen abschwächen, während alle anderen herumhüpfen, mache ich es Schritt für Schritt lol x Ich hoffe, dass es bei mir nur ein kurzes Problem ist und ich bald wieder alles machen kann. Ich fühle mich im Moment ein bisschen alt vor meiner Zeit. Auf jeden Fall mach weiter so und pass auf dich auf. Es war schön, von dir und Debbie zu hören x
Vielen Dank, Di, dass du geantwortet hast, es ist schön zu wissen, dass ich mit diesem Problem nicht allein bin. Ich muss mir auch ständig ins Gedächtnis rufen, wie es vor dem pkr x war. Es lief einfach alles so gut, ich konnte Sport treiben und lange Spaziergänge mit dem Hund machen, bis zu dieser Woche. Ich habe alle Übungen eingestellt und die 3-4 Meilen langen Hundespaziergänge meinem Mann überlassen und mich diese Woche nur so herumgetrieben (ich fühle mich sehr faul). Neben dem Schmerz im Knie habe ich jetzt auch ein echtes Ziehen im Bein oberhalb und unterhalb sowie besonders hinten am Knie (hast du das auch schon erlebt?).
Ich schätze es wirklich sehr, dass du dir die Zeit genommen hast, meinen Beitrag zu lesen und zu beantworten.
Schön, von dir zu hören. Es tut mir leid, dass du im Moment Probleme hast, aber du machst das großartig. Drei Wochen sind überhaupt nicht lange. Mein Knie war zu dieser Zeit noch sehr geschwollen. Ruhe dich so oft wie möglich aus, kühle es und überanstrenge dich nicht zu sehr. Du musst in den frühen Tagen wirklich vorsichtig sein. Ich denke, wir sind alle schuldig daran, aber trotzdem...
Schön, von dir zu hören, und ich hoffe, dass sich alles für dich verbessert
Mein Chirurg sagte zu meinem Mann nach der Operation „ein Kinderspiel“, da es „nur eine Teiloperation“ war! Ich habe seitdem viele Videos angesehen und mit meiner Familie geteilt und obwohl es nur eine Teiloperation war, habe ich gelernt, dass die Erholung nicht viel anders ist! Manche Tage wünsche ich mir, ich hätte eine TKR gemacht, in dem Wissen, dass es irgendwann sowieso gemacht werden muss 😊. Entschuldigung, ich fühle mich diese Woche einfach ein bisschen down.
Yes I had pain behind the knee as well as pain on opposite side of knee that lasted for weeks . I had to keep walking with the cane to have any relief . Thought it would never go away and then one day it was gone and never returned 👌🏼. It's long journey for sure . It's all normal what you are experiencing .
Also wanted to add that you can ask , vent , complain anytime you wish if it helps to get you through one more day , one more minute . No worries ever ! This site saved me - literally !
Notice jogging and running. These activities can put anywhere a force from 5 to 18 times your body weight on the knee which is why they are forbidden for TKR patients. I believe the same will hold true for PKRs.
Your best bet is to stop for two weeks, take an anti-inflammatory like ibuprofen REGULARLY (has to build up in your bloodstream to be effective) and apply a topical as well. Voltaren Gel (RX in the US) is the second best one on the planet. If this doesn't resolve in 14 days, see your surgeon for at least an x-ray.
Correct. You CANNOT push a knee to recovery. I pushed a hip replacement to full recovery in six weeks. That took 5 hours a day, six days a week in a therapy pool and gym. Tough but fast recovery. I also pushed two shoulder impingement surgeries to full recovery (360-degree rotation) in five weeks instead of six months. Lots of intense work, pushing them every day.
You just can't do that with a knee. I'm at 19 months post-op on my TKR and I can tell you that I started feeling more like my old self in the 9-12 month timeframe. Gotta get that ROM to 0 / +120 and then rebuild your atrophied quads, glutes and core. It takes time and determination but also an understanding that it will be slow. People have to give up all expectations on time and be more Zen: "I'll be better when I'm better." There's no other way. Nothing will magically speed this up and your knee will certainly not conform to any of your expectations.
So take it day by day...when you look back from a distance, you will see how your recovery unfolded. Make the most out of the journey to discover your untapped inner strength...you will be a better, stronger person for it.
Ich stimme dir zu, Ellen. Obwohl der Teil als Erfolg gilt, fand der Chirurg bei der Operation Arthritis in der Kniescheibe, aber nicht im äußeren Kompartiment. Auch ich werde wahrscheinlich in Zukunft eine weitere Operation benötigen - ich verstehe nicht, warum nicht gleich ein vollständiger Eingriff durchgeführt wurde, besonders da ich eine Einverständniserklärung unterschrieben habe, falls dies notwendig sein sollte. Wir können beide nur hoffen, dass es nicht notwendig sein wird.
Tut mir leid, dass du dich ein bisschen down fühlst. Das passiert uns allen. Ich hoffe, du fühlst dich bald besser.