Olá, tenho 51 anos. Fiz uma artroscopia há dois anos e meio e uma substituição parcial do joelho há 18 meses. Tudo estava ótimo. Tenho flexão total no joelho, consigo caminhar por milhas, subir escadas sem dor e tenho participado de aulas de Zumba e kettlebell desde janeiro até agora. Meu joelho está dolorido, um pouco sensível, parece apertado, dói para caminhar e é doloroso subir escadas. Alguém mais já teve problemas repentinos neste estágio, quando parecia que tudo estava indo bem? Obrigada antecipadamente por quaisquer respostas.
Michelle x
Hi Michelle
I had partial 15 months ago . Nice to hear from another partial person . I asked this same question several months ago . Same exact thing happened to me only I wasn't as far along. The responses I received never really answered my question or maybe I just didn't like what I heard 
Here is what I think . You still will have issues if over doing it. I had to give up running . Supposedly we are not suppose to do any jumping type of activities . I started doing barre classes at the Y plus with my fast walking and I think carrying somewhat heavy things up and down stairs (happened to also have my small grandchildren few days so was up and down stairs a lot with them around same time I had bad flare up )and ended up needing to have knee drained as it got all swelled up ( it was filled with blood actually , Doc thought I injured it). So since then I've laid off the intense exercise and feeling like a slug Knee feeling very good again so I'm just starting to decide on some different exercise . Hoping at this point I can at least do fast walking . I too love the aerobic type fat burning workouts.
It's disconcerting for sure because it's important to exercise to stay fit and healthy especially as we get older ( I'm 59). Sounds like you like working out too . I keep telling myself over and over how before I had no quality of life but do know.
Im sure you'll get others responding as well and I'll be cutious to hear what they all say .
Debbie
Oh and forgot most important part was to go back to rest , ice and elevate and it should calm down within few days/ weeks . If not may need to give Doc a call .
Oi Debbie
Você está certa, não parece que temos muitos parciais aqui. Talvez porque a maioria não tenha problemas, não precisa de assistência. Estou esperando que seja esse o caso ;). Eu também tive uma substituição parcial do joelho ((medial) em junho deste ano. Achei mais difícil do que eu esperava (ou fui informada!). Tenho flexão total e perna reta, na verdade, hiperextensão. Aos quatro meses, só consigo andar devagar. Depois de cerca de 30 a 40 minutos de caminhada constante, simplesmente fica muito dolorido. Um descanso curto e posso fazer tudo de novo. Em setembro, meu Fitbit disse que caminhei 102 milhas, embora eu ache que a maior parte disso foi um arrasto. Estou tentando aumentar a massa muscular, pois, como você, estou ansiosa para me exercitar novamente. (Tenho 62 anos e sou muito ativa) quanto tempo levou para você voltar ao normal? Ainda não sou muito boa em escadas, só consigo fazer um degrau de cada vez, por isso estou tentando aumentar a massa muscular. Você tem algum outro conselho ou indicação sobre quanto tempo a "recuperação" leva.
É bom ouvir de outros parciais e ver suas histórias se desenrolarem. Você parece estar indo maravilhosamente, assim como a Michelle. Talvez ainda seja cedo para mim, pelo menos é o que estou esperando e não que isso seja o melhor que posso ser. X
Hi Tricia!
You are doing great at 4 months!
I went back to work at 4 weeks . I sit and stand both . It probably made my recovery longer . I basically crashed out each day and iced and elevated . I would say I really turned a corner around 4-5 months where I started to forget I had it done . But I was not walking more than a few miles at a time , same as you , for long time . I started back at the gym I think around 8 months with the barre classes and still was walking . Just think it was all too much . I really watched / watch how I eat now since the activity levels are less .
Like I said in my last post after the flare up I have laid off all intense exercises .
I do now believe it does take good year to fully heal and we should not do crazy workouts at all for first year or even after if we want to a. Have it last long time and b. Not have flare ups with pain and swelling .
I also do ride stationary bike and use free weights at same time . Great workout while being off the knee .
I kept iceing and elevating whenever I could throughout the first year.
You are doing very good . You sound like me just anxious to get back to your life before which I've come to except it is now the " new life " wonderful with new knee 😊Have life back , but it has to have changes. I for one do not want to go through this again !
Have good day ! Be kind to yourself and your new knee , you both deserve it because you've both been through so much . In time you'll look back and be writing a note helping someone else with your story .😉Glad your on forum .
Debbie xo
Obrigada pelo incentivo, Debbie. Por algum motivo, provavelmente o cirurgião, pensei que a esta altura eu estaria muito mais adiantada. Como o cirurgião disse - não é uma artroplastia total de joelho!
O eufemismo dele foi que eu estaria pulando de alegria em três meses haha!
Bem, vamos em frente e para cima devagar com meus exercícios.
Oi Michelle. Não tive a intenção de invadir seu post. Mas, como há tão poucos parciais aqui, foi interessante ouvir o que aconteceu com você e Debbie. Minha fonte de todo conhecimento é o John, ele me deu encorajamento no início.
Você parece estar indo maravilhosamente bem, adoraria voltar às aulas de Zumba. Com tudo o mais acontecendo em sua vida, talvez naquele momento você tenha feito demais.
Espero que tudo se acalme para você com um pouco de descanso.
Boa sorte com tudo. Aos quatro meses, aspiro aos seus feitos.
Ok, estou a 3 semanas do meu PKR, patelar femoral. Tudo estava indo realmente bem, exceto pela rigidez, inchaço e dor esperados. Estou usando uma bengala apenas em parte do tempo e finalmente dormi a noite toda pela primeira vez. A fisioterapia tem ido bem; a amplitude de movimento era de 123... até hoje. Um dos exercícios era andar na ponta dos calcanhares e eu vinha fazendo sem problemas até hoje. Agora sinto uma dor considerável logo acima da minha patela e em ambos os lados ao flexionar, o fisioterapeuta acha que eu tenho uma distensão no tendão do quadríceps e me disse para aplicar gelo, elevar e ficar de repouso por alguns dias. Isso realmente me deixou abatido e me pergunto se devo ligar para o meu médico?
Alguém mais teve essa experiência?
Hi Ellen
Still so early in the game . Yes I would agree with the therapist .
I had all sorts of pain here and there coming and going . Just when I thought I was 3 steps ahead I was 10 in the other direction . Frustrating yes for sure , understand completely .
Your knee / body been through a trama . Just lay low few days I'm sure it will turn around .
Debbie
Oi Tricia
Obrigado pelos seus comentários sobre isso, é lindo ouvir de outras pessoas na mesma situação x
Você parece estar indo muito bem, são dias iniciais para você, continue com o bom trabalho, mas não se esforce demais, meu cirurgião disse para ouvir o seu joelho se estiver doendo, não faça x Eu também, acho que a Debbie disse, levei um bom seis meses antes de realmente me sentir melhor, tive um inchaço enorme até então, o meu ainda incha agora quando fico em pé por muito tempo ou me exercito x Tive minha cirurgia em março e nem considerei me exercitar até provavelmente novembro, quando comecei o Zumba gold, que é um Zumba bastante suave, depois de alguns meses comecei o Zumba normal e depois kettle size, mas tenho que reduzir alguns dos movimentos mais impactantes, então todo mundo está pulando enquanto eu faço passo a passo lol x Estou esperando que o meu seja apenas um problema passageiro e eu possa voltar a tudo, me sentindo um pouco velha antes do meu tempo no momento de qualquer maneira, continue com o bom trabalho e cuide-se, foi lindo ouvir de você e da Debbie x
Shell
Oi Debbie
Muito obrigada, Di, por responder, é bom saber que não estou sozinha com isso Eu também tenho que me lembrar constantemente de como era antes do pkr x era tudo tão bom, conseguindo me exercitar e fazer longas caminhadas com o cachorro até esta semana x parei todos os exercícios e deixei as caminhadas de 3 - 4 milhas com o cachorro para meu marido e só andei por aí esta semana (me sentindo muito preguiçosa) além da dor no joelho, estou sentindo um real desconforto na perna acima e abaixo e especialmente atrás do joelho (você já passou por isso de alguma forma)
Eu realmente aprecio o tempo que você dedicou para ler e responder ao meu post
Shell x
Oi Ellen
Que bom ouvir notícias suas. Sinto muito pelos problemas que está tendo no momento, mas você está fazendo um trabalho incrível. Três semanas não é nada. Meu joelho ainda estava muito inchado nessa época. Continue descansando sempre que puder, aplique gelo e não se force demais. Você realmente precisa ter cuidado nos primeiros dias. Acho que todos somos culpados disso, porém.
Foi ótimo ouvir notícias suas e espero que tudo melhore para você.
Shell
Obrigado pelo incentivo! Uma coisa que aprendi nas últimas 3 semanas é que não sou uma paciente paciente!
Meu cirurgião disse “peça de bolo” para meu marido depois da cirurgia, pois era “apenas uma parcial”.! Assisti a muitos vídeos e compartilhei com minha família e, embora tenha sido apenas uma parcial, aprendi que a recuperação não é muito diferente! Alguns dias desejando ter feito uma ART, sabendo que eventualmente terá que ser feita. Desculpe, estou me sentindo um pouco para baixo esta semana
Hi !
Yes I had pain behind the knee as well as pain on opposite side of knee that lasted for weeks . I had to keep walking with the cane to have any relief . Thought it would never go away and then one day it was gone and never returned 👌🏼. It's long journey for sure . It's all normal what you are experiencing .
Debbie xo
Also wanted to add that you can ask , vent , complain anytime you wish if it helps to get you through one more day , one more minute . No worries ever ! This site saved me - literally !
When you do Zumba, do the exercises require that you exert the same force on your knee as if you were running? If so, STOP!!!!! This is the list...
https://patient.info/forums/discuss/do-s-and-don-ts-after-a-tkr-a-typical-list-541794
Notice jogging and running. These activities can put anywhere a force from 5 to 18 times your body weight on the knee which is why they are forbidden for TKR patients. I believe the same will hold true for PKRs.
Your best bet is to stop for two weeks, take an anti-inflammatory like ibuprofen REGULARLY (has to build up in your bloodstream to be effective) and apply a topical as well. Voltaren Gel (RX in the US) is the second best one on the planet. If this doesn't resolve in 14 days, see your surgeon for at least an x-ray.
Thank you for the list again Chico .
Good to remind us all ! Great post .
I finally have given in and realize everything I've heard all along on here about exercise and not over doing it has been right
Debbie
Correct. You CANNOT push a knee to recovery. I pushed a hip replacement to full recovery in six weeks. That took 5 hours a day, six days a week in a therapy pool and gym. Tough but fast recovery. I also pushed two shoulder impingement surgeries to full recovery (360-degree rotation) in five weeks instead of six months. Lots of intense work, pushing them every day.
You just can't do that with a knee. I'm at 19 months post-op on my TKR and I can tell you that I started feeling more like my old self in the 9-12 month timeframe. Gotta get that ROM to 0 / +120 and then rebuild your atrophied quads, glutes and core. It takes time and determination but also an understanding that it will be slow. People have to give up all expectations on time and be more Zen: "I'll be better when I'm better." There's no other way. Nothing will magically speed this up and your knee will certainly not conform to any of your expectations.
So take it day by day...when you look back from a distance, you will see how your recovery unfolded. Make the most out of the journey to discover your untapped inner strength...you will be a better, stronger person for it.
Concordo com você, Ellen. Embora a cirurgia parcial tenha sido considerada um sucesso, quando o cirurgião entrou, ele encontrou artrose na patela, nenhuma no compartimento externo. Portanto, provavelmente também enfrentarei outra operação no futuro - não entendo por que uma total não foi feita na época, especialmente porque assinei o consentimento se fosse necessário. Nós dois só podemos esperar que não seja necessário.
Sinto muito que você esteja se sentindo um pouco para baixo. Acontece com todos nós. Espero que você se sinta melhor em breve.