Solo duermo 2 horas por noche. A veces no duermo en absoluto. He pasado de ser una persona feliz a una persona muy triste, con muy poca energía y que no puede pensar con claridad al día siguiente. Ni siquiera tengo ganas de hablar con la gente en el trabajo. Todo se debe a la culpa por algo que hice en el trabajo y que no puedo arreglar. Ahora también tengo una vejiga débil, así que necesito ir al baño todo el tiempo, ya que cuando bebo, el líquido pasa por mí en unas pocas horas, además tengo dolores de estómago como si fueran náuseas. También he perdido peso.
Estoy al límite, no dormir me ha hecho querer matarme, algo en lo que pienso casi todos los días y que incluso busco en Google.
Well John, we've all done things we can't fix - and not just at work. Whatever you did it can't have been all that bad as you still seem to be going to work. I always think that going around feeling guilty is a bit of a cop-out that prevents me from owning what I did. Better to look it in the eye, whatever it is, and admit: "Yes, I did that and I shouldn't have" (or I didn't do it and I should have, depending on the case). That way, I find I can accept my guilt, make reparations if possible (though it often isn't possible) and move on, having hopefully learned my lesson.
If you can't do this, have you considered seeing a doctor and asking whether you can be referred to a therapist? CBT might be a good option for someone like you. Whatever your doctor suggests, it sounds as if you need some kind of help to get through this difficult period. And you need to see a doctor anyway since you're now having physical problems as well - i.e. knots in your stomach and weight loss.
You say you now have a weak bladder. I'm wondering whether that appears to have started since your sleeping problem. I'm only asking because when I used to have trouble sleeping as a young woman, many years ago, I invariably got the same problem with my bladder. But it wasn't a real weakness, it was just because I was more aware of it while lying awake.
Please try and see past this, rather than letting it define the rest of your life. Making mistakes is part of what makes us human. It's also part of growing up emotionally (however old we might be) and makes us more forgiving of the shortcomings of others. But we need to forgive ourselves first.
Hi John. soooo sorry to hear you're so upset. it sounds awful for u. i know how one feels on 2 or zero hrs sleep. none ofn your organs/systems are getting rest & repair time. this is vital to the body.
john, can u ask your Doctor to have your vitamin B12 & Folate levels checked. your symtoms point in the direction of b12 & folate deficiencies. the 'guilt' may well have been, the 'straw that broke the camels back' so to speak, causing assault on vulnerable organs/systems. we now know the interconnectedness between the body & mind and V.V. symptoms on the physical plane can cause problems on the psychological plane like insomnia. also, there's no shame on needing to have something to help you sleep, so in the meantime explain to your Doc that for now u need the zopiclone. it's a very low dose. think your GP (if in the UK) needs to do a full blood check. meantime, have a look at the 'HealthUnlocked' website in the Pernicous Anaemia (PAS) section to compare your symptoms.
C
Hola Caitlin39841, gracias por la respuesta… mañana le preguntaré al médico sobre el análisis de niveles de vitamina B12 y ácido fólico… hace unas semanas me recetaron zopiclona, pero solo me da cinco horas de sueño… de todos modos, gracias nuevamente por todos los consejos.
Hola lily65668.. gracias por la respuesta. He tenido una vejiga débil antes, pero no tan grave como esta. Normalmente no puedo retener una cantidad completa.
Comparto tu problema con el insomnio.
Acabo de estar en el hospital durante cuatro noches. Dormí la primera noche porque había consumido una buena cantidad de alcohol, pero absolutamente nada durante las siguientes tres noches.
Mi insomnio comenzó con una serie de eventos negativos en el verano de 2013. Me quedaba despierto toda la noche y lo hice durante unas 14 noches seguidas (estaba en Praga).
Afortunadamente, mi médico general tuvo compasión por mi situación y me recetó temazepam, luego alternando entre zolpidem y zopiclona (para evitar la tolerancia). También probé melatonina, aunque con resultados mixtos.
He seguido con ellos desde entonces, y generalmente funcionan bastante bien. No son ideales, ya que no hay nada como dormir naturalmente como solía hacerlo sin problemas. Pero, si realmente no puedes dormir, los medicamentos para dormir son un sustituto necesario.
\u003cp\u003eUsted me ayudó.\u0026#160;\u003c/p\u003e
Hi Gav. good to read that you have an understanding GP. how does the Temazepam compare in effectiveness with the Zopiclone?
Hola Caitlan,
El temazepan probablemente sea más efectivo, pero también puede causar un poco más de resaca al día siguiente si no puedes permitirte al menos ocho horas de sueño.
Encuentro que cambiar entre ellos regularmente ayuda a evitar la tolerancia a cualquiera de ellos.
Thank you for that. alternating/switching sounds a v. sensible way to deal with the problem.
C
John I was wondering how youre doing now.