Hi all, ruptured my Achilles just before xmas. Had surgery, was in plaster for 8weeks then boot for 6weeks. Have been out of boot for almost a week and finding my ankle is very sore. Been stretching my Achilles with very little pain but all the pain is on the inside of my ankle. Having a lot of trouble bending then ankle as it feels very tight and stiff. Is this normal and will it get better over time.
Thanks.
Time , patience and therapy don't rush it. Been 7 months for me just started running or light jogging.
Oi Leroy
Sim, parece normal. Cada um é diferente. Estou agora com 6 meses de pós-operatório e tive gesso e bota, assim como você. Levei todo esse tempo para conseguir andar direito, pois ainda não tenho força total na panturrilha ou um alongamento próximo do normal no tendão de Aquiles/panturrilha.
Inicialmente, parecia que eu tinha uma pinça ao redor do meu tornozelo e da panturrilha inferior, pois tudo estava tão rígido e imóvel. Isso vai relaxar e alongar, mas você deve fazer muitos exercícios de mobilidade e alongamento. E depois, elevações do calcanhar para reconstruir o músculo da panturrilha novamente.
Como eu disse, estou agora com 6 meses de pós-operatório e acabei de começar a pular e correr em uma mini-trampolina. Ainda estou a 2-4 meses de distância de correr ou pular direito.
Tenha paciência e faça seus exercícios. Vai melhorar!
Helen
Hi, thanks for the advice. Sounds as though patience and plenty of stretching/exercises is what's needed.
Thanks for the reply, patience is key then.