Hola, no he estado por aquí en un rato porque las cosas han ido genial, pero hoy estaba en el supermercado con mis hijas y me puse toda caliente y sudorosa y muy temblorosa, así que no estoy segura si es ansiedad o menopausia, ¿algún consejo por favor x
Hot flushes are a common symptom of menopause. It can also cause higher levels of anxiety/low mood, so I would assume it's a bit of both your anxiety and menopause.
On on the NHS website, they suggested doing these things to avoid this symptom of menopause:
wearing light clothing
keeping your bedroom cool at night
taking a cool shower, using a fan or having a cold drink
trying to reduce your stress levels
avoiding potential triggers, such as spicy food, caffeine, smoking and alcohol
taking regular exercise and losing weight if you're overweight
hope this helps x
Gracias cariño, creo que fue un poco de ambos. Ahora me siento más normal, jaja. Tengo un ventilador en mi habitación para las noches y siempre uso ropa holgada x
Good to hear you're feeling better! Best of luck with your health x
Gracias cariño