Je n'ai pas été ici depuis un moment car tout allait bien, mais aujourd'hui, j'étais au supermarché avec mes filles et j'ai eu très chaud, transpiré et tremblé, donc je ne sais pas si c'est de l'anxiété ou de la ménopause, des conseils s'il vous plaît x
Hot flushes are a common symptom of menopause. It can also cause higher levels of anxiety/low mood, so I would assume it's a bit of both your anxiety and menopause.
On on the NHS website, they suggested doing these things to avoid this symptom of menopause:
wearing light clothing
keeping your bedroom cool at night
taking a cool shower, using a fan or having a cold drink
trying to reduce your stress levels
avoiding potential triggers, such as spicy food, caffeine, smoking and alcohol
taking regular exercise and losing weight if you're overweight
hope this helps x
Merci darl yer, je pense que c'était un peu des deux. Je me sens plus normal maintenant, lol. J'ai un ventilateur dans ma chambre pour la nuit et je porte toujours des vêtements amples x
Good to hear you're feeling better! Best of luck with your health x
Merci chéri