Anxiété constante

Santé mentale
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Bonjour, je suis un garçon de 18 ans. Ces derniers mois, je souffre de symptômes effrayants sévères qui ne cessent pas. Je vais rapidement passer en revue toutes les maladies que j'ai cru avoir : crise cardiaque, maladie cardiaque, cancer, tumeur cérébrale, accident vasculaire cérébral, épilepsie et convulsions, asthme et bien d'autres. Il y a quelques jours, je suis allé chez un médecin parce que je ne pouvais pas respirer correctement (je ressens la même chose maintenant), c'est comme si je ne pouvais pas respirer par le nez et j'ai l'impression de perdre mon souffle et de ne pas pouvoir respirer, ainsi que des sensations cardiaques bizarres. Elle a sorti le stéthoscope, écouté mes poumons et mon cœur, elle a dit qu'il n'y avait aucun problème et a dit que c'était de l'anxiété. Je suis également allé chez un médecin pour mon cœur et j'ai fait un ECG qu'elle a dit était parfait (70 BPM 110 avec une pression artérielle de 70). Comme après tout ce stress que j'ai traversé et cette dépression majeure, je suis devenu comme un médecin professionnel tout connaissant simplement en recherchant des symptômes et je n'arrive toujours pas à m'arrêter. Je suis vraiment fatigué, mon médecin m'a pris rendez-vous avec mon psychiatre le 6 du mois prochain, mais je pense que je vais y aller plus tôt.

Maintenant, je prends 50 mg de sertraline quand je me réveille et 100 mg de lamotrigine le soir.

(je pense aussi avoir développé des effets de sevrage du lorazépam)

C'est trop dur pour moi à cet âge...

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Hope somebody replies to this .sounds like anxiety. Your googling far too much though on illnesses ( sounds like hypochondria) you're convincing yourself you got all these then anxiety will feed on that and you will feel even worse. If all heart tests are ok and ur young work on talking to people here( so helpful) if you have major attack obviously ask about meds to relax a little. But small amounts. I went through hell with meds took too many as you do if they help. Anxiety is crippling but too many meds (hell). Ask advice here when scared. Stop looking at all that crap telling you your dying. You're not, you're ill, as we are. Talk anytime❤️

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Salut nick, je vais exactement comme toi je pense que tout ce qui ne va pas chez moi est le cancer et je continue d'aller chez les médecins pour me faire dire 'anxiété'. Cela ne me rassure pas, je me demande toujours s'ils ont manqué quelque chose, etc. C'est dur de vivre en pensant que l'on va mourir tous les jours et que l'on est si jeune, on devrait pouvoir vivre et aimer la vie. J'ai 22 ans et je lutte contre l'anxiété depuis mes 16 ans, de différentes sortes, mais l'anxiété de santé a été la pire jusqu'à présent. Je prends aussi de la sertraline à 100 mg, cela m'a aidé, mais pas assez. J'ai aussi un rendez-vous avec un conseiller à la fin du mois. Fais-nous savoir comment ça se passe.

Je suis désolé de ne pas avoir été d'une grande aide, mais juste pour que tu le saches, tu n'es pas seul,

J'espère que tu te sentiras mieux bientôt ! ❤️

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Nick,

 when I was in my 20s the exact same thing happened to me.  Millions and millions of other people have the same symptoms also. I thought I had every disease in the book. Shortness of breath, The weird heart  sensations, rapid heart rate, skipped heartbeats, etc. call extremely common with anxiety and stress! My dad took me to a neurologist and everything came out normal.  As long as you went to your doctor and everything is fine, it's time to start working on the stress and anxiety. That's what was causing everyone of my symptoms. Anxiety can literally have hundreds of symptoms that mimic different conditions.  The worst thing you can do is Google your symptoms! Then fear will take over and your symptoms will get worse. Believe me, I have had a lot of experience with this. I am now in my 50s  and doing well. Yes I do get anxious from time to time but now I'm able to manage that so it does not affect my life. 

As a former nurse I can tell you  first that your heart rate and blood pressure at the doctors were excellent!

Remember   that symptoms that are related to stress and anxiety cannot hurt you! They feel weird and are uncomfortable and scary sometimes but that is all!   Everything originates in the brain so with anxiety, here is what happens:

 when you are feeling anxious about something, your brain thinks you are in danger so it sends out a hormone called adrenaline. This adrenaline can speed up your heart rate, and your breathing in an effort to send more oxygen  throughout your body. Basically your brain is preparing you for "Battle" .  So it's the adrenaline that is causing the funny heart  sensations  and why you can't catch your breath. 

we know that you were not actually in danger but your brain Thinks  you are because you're anxious.  So when you get anxious about the sensations, your brain will send out more adrenaline to protect you. So the goal here is to calm down the brain and then everything else will calm down. So how do we calm  down our brain?

 i'm going to share with you some things that have really helped me. Choose the ones that you think could possibly help you and use them! I'm glad you're going to see the psychiatrist. Another professional that has help me a lot is a counselor who specializes in  anxiety. They see this on a daily basis and can really help! 

something that helps me on a daily basis is guided mindfulness meditation's found on YouTube. They completely calm me down and so do my symptoms.  use earbuds, lie down and listen a couple times a day.  Just search for guided mindfulness meditation. There are serval to choose from. They also have excellent meditations on anxiety, depression, sleeping well etc. a couple I really like are called  guided meditation-train your mind and body to relax, sleep, relieve anxiety and  another is called guided meditation for detachment from overthinking it. Just choose the ones you like I think they could really help you! 

 don't let fear take you over! The worst thing you can do is sit and think and think! That will drive up the anxiety and symptoms. Be a fighter for yourself. 

Remember....FEAR  stands for false evidence appearing real.   Which means sometimes when we have symptoms we think they are related to some terrifying disease, when in reality the odds are much higher that they are not.   Our minds  will go to the negative if we let it, so we must be in control.

 stay active and do things you enjoy, stay social it takes your mind off of your worries, eat healthy, don't forget to smile and laugh! It has been proven to make positive changes in the brain !   

 when you are  having symptoms remember  don't react with anxiety but instead calmly acknowledge that you have the symptom and tell yourself you can handle it, everything will be OK.  

always go back to slow deep breathing. Make sure your belly rises when you inhale and concentrate on how the breaths feel. Slowly blowout as though you're blowing out a candle . This and many other pieces of information that can help you are included in a book called mindfulness.  It's worth the read! Sure hope you feel better and you can do this! Even if you're having a good day and then a bad day that's OK just keep trucking along. 👍😁

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C'est le point de départ, malheureusement.

Ils doivent sérieusement trouver une solution. Cela devient épidémique. Ils ne savent pas vraiment quoi faire, ils savent juste que cela existe. Essais et erreurs sur les médicaments. Ils ne fonctionnent que chez la moitié des personnes. Ils ne savent même pas exactement d'où cela provient, juste qu'il cible la réponse de combat ou de fuite. Puis il se propage dans tout le système nerveux, créant un désordre dans le corps parce que les poussées d'adrénaline font ça... mais le corps en souffre. C'est juste un cycle très, très difficile. À un moment donné dans votre avenir, vous n'aurez plus aussi peur. Les symptômes persistent et cela devient plus frustrant et épuisant.

Mais assez de négativité, il y a aussi de bons jours avec les mauvais jours et cela peut aller et venir. Donc cela peut se calmer et se stabiliser pendant de très longues périodes également. Les techniques comportementales sont vraiment utiles. Apprenez la respiration consciente, faites du yoga, aimez-vous vraiment. Ils vendent un manuel d'anxiété et de phobie, c'est le livre que tout le monde devrait posséder avec cela. Pas de solution rapide. Les médecins se mettent en colère quand on leur cite Google. Ils se basent sur ce qu'ils voient et ont une expérience pratique, ce que Google ne vous fournit pas. Ce n'est pas aussi précis que le croit toute personne moyenne. Et Google change cela parce que tous les problèmes qui en ont découlé. C'est génial pour vous faire peur et ne plus faire confiance à un médecin. En fait, cela est maintenant devenu une forme de maladie mentale de rechercher des maux et des maladies en ligne.

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Jan je tiens juste à te remercier car cela m'a beaucoup aidé ! X

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Love people like Jan.when we go on here and ask for help people take the time to put our minds at rest. Anxiety is hell. Agree with everything you said and as we start to realise whatever we think is wrong with us anxiety makes it ten times worse. Great when people pluck up courage to ask for help there's people there.❤️

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I'm so Glad!!  You can do it!

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 Thank you so much Edwina!   I just want to help people because I went through a living hell in my 20s with so many symptoms of anxiety. Back then nobody was using the Internet  and I literally felt like I was the only one in the world going through this!  my parents just did not know what to do and either did doctors.  I'm so glad there are these online support groups now for people.  But the main point I really want you guys to know is that you can learn to control it like I did and all these crazy symptoms truly cannot hurt you if they are related to the anxiety. I am in my 50s now and still here! LOL

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Salut Nick, je dois dire que vous êtes assez fort pour parler de cela, car lorsque j'ai eu ce problème, même lorsque j'ai pensé à parler de mes problèmes et à les expliquer, cela m'a causé des problèmes de respiration.

J'ai 26 ans, et cela fait 2 ans que j'ai surmonté cela.

La clé est de savoir ce qui se cache au cœur du problème, j'ai souffert de nombreuses maladies puis d'allergies qui m'ont rendu insecure devant les gens.... parce que les allergies me faisaient paraître si faible et plus je stressais à ce sujet, plus mes problèmes de respiration s'aggravaient..

Tout d'abord, soyez fier de ce que vous êtes, acceptez-vous, votre condition, dites que je suis comme ça et j'accepte qui je suis, puis arrêtez de trop réfléchir et autant que je sache dans votre cas, je pense que même penser à quoi que ce soit aggravera vos problèmes de respiration, alors essayez de trouver la paix dans les choses que vous aimez faire, vous devez arrêter de penser à vos problèmes de respiration et la pire ironie sera que votre respiration vous le rappellera, mais puisque je l'ai fait, je sais que vous pouvez le faire aussi. Je peux me mettre à votre place car j'ai eu l'impression de mourir, tout se passe dans le cerveau, rendez votre cerveau fort, mais d'abord, libérez-le de tout le stress.

Maintenant écoutez ce que j'ai fait--- je savais que mon insecurity devant les gens me stressait beaucoup, donc je savais où chercher le problème dans mon esprit et ensuite y arriver et l'éradiquer, mais mon problème de respiration est devenu si grave que même penser à quoi que ce soit (comme sérieusement n'importe quoi) me faisait perdre mon souffle. Alors j'ai pensé à donner un peu de temps à mon esprit, j'ai arrêté de penser à mes devoirs et à mes devoirs universitaires ou à quoi que ce soit qui pourrait me stresser, cela m'a un peu aidé, mais c'est tout ce dont j'avais besoin, j'avais besoin d'une fenêtre pour repenser les choses, que j'ai obtenue grâce à la pause. Ensuite, pendant cette courte période, j'ai remis mon esprit d'aplomb, je sais maintenant que je n'ai pas besoin d'avoir peur de cela, parce que (l'anxiété) m'a donné des problèmes de respiration seulement parce que je l'ai laissé faire, maintenant je le contrôle, soyez votre Dieu.

j'espère que cela aide

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Hi Jan, I know this thread is old but thank you so much for this. I have been dealing with symptoms such as muscle jerks, ibs, derealization, increased heartrate and many other things. I used to google my symptoms and I would sicken myself from worry. I had thought I had a brain tumor or something like that but after reading your reply I feel so much better. thank you!