Sorry if this isn't the most detailed post ever I am new to the site.
So I am a 25(26 in august) year old male. I have never ever dealt with any depression or anxiety except for what I call "hangxiety" which is after a day or two of drinking. But it would go right away. A few weeks ago a work I went in to start my shift like any normal day, I had been drinking the night before but didn't feel hungover at all. I was in a great mood and had my favorite game(I am a table games dealer) and all of the sudden I got the shakes and had this horrible nausea in my stomach. I knew I couldn't continue the shift so I left and went home. Once I got home I was fine. I finished the work week and my shifts the rest of the week with no issues I chalked it up as a stomach bug. After my two days off I went back to work and had the same issues again but I stayed this time and it went on for a few hours. I had again been drinking on my days off. I finished my work week again and was looking forward to a 4 day weekend. I drank lightly my first night off lightly my 2nd night and went pretty hard the 3rd and 4th. I was shaking and had anxiety so bad the day I was supposed to go back I called out. But here is the problem. It's been 6 days since my last drink, and every single day now sober(which never happened before) I've been expierencing pannick attacks and worry. Each day of work since I have DREADED going in. Work was great before that first episode and I've HATED my job ever since. I've been digging up old issues i had and over analyzing them lately and these are things I've dealt with long ago. I have been on edge, and I've been feeling extremely spaced out. I get jitters, and I have a hard time feeling like my normal happy go lucky self. I don't have work for another 29 hours and I'm already ruining this day off by dreading going in tomorrow. Nothing traumatizing happened to me at work not to mention I'm good at my job, idk why this is happenning did I somehow develop anxiety? Can't someone who can relate give me some pointers? Thanks for reading!
Hi Mark,
If you are suffering with Anxiety the 'Spaced out' feeling may be depersonalization (Google it). It can be brought on by a traumatic event, PTSD, Anxiety etc.
I would suggest going to see your doctor on Monday and discussing your issues where you can get some professional advice and support.
Best Wishes
Hola Mark,
Padecí ansiedad (y aún lo hago de vez en cuando) durante unos 8-9 años antes de aprender todo sobre ello y desarrollar mis propias técnicas para lidiar con ello/deshacerme de ello.
Esto suena a lo que yo había experimentado, y suelo tener ansiedad después de un día de beber porque es difícil controlar tus emociones.
También desarrollé ansiedad de la nada
necesitas intentar liberar tu cerebro/mente, una buena manera de hacerlo es decir 'si no tuviera ansiedad, ¿qué estaría sintiendo ahora/haciendo ahora?', así que si no tuvieras ansiedad estarías esperando con ansias el trabajo, y eso es lo real/la verdad, porque cuando tienes ansiedad siempre crees que va a pasar lo peor sin importar cualquier evidencia en contra, es así como es la ansiedad y por eso hace que la gente tenga miedo/ansiedad por cosas que a otros les parecen tontas. Hay una pequeña parte de tu cerebro que libera emociones y otra parte que procesa información y pueden llegar a configurarse de una manera en la que no puedes racionalizar.
Cuando tengas ansiedad intenta escuchar música que te haga feliz o que escuchabas antes de tener ansiedad y trata de entrar en un estado/zona donde puedas racionalizar, la cura para la ansiedad es ser capaz de racionalizar y la música puede ayudarte a volver a ese estado donde puedes lograrlo.
Hazme saber cómo te va, pero recuerda que tus ansiedades no son reales, solo necesitas encontrar una manera de convencerte de eso que es más fácil decirlo que hacerlo.
Hi mark.i have suffered from anxiety for as long as I can remember . Having to push myself daily to do what people would class as normal daily chores . I have already discussed how I developed a serious drink problem years ago. I kicked this but thought I was dying. You seem a bit of a binge drinker which will also mess with chemicals in your brain. When I stopped drinking the pain was agony but by far the worst was my mind. Anxiety racing thoughts.head wouldn't stop. The fear was unbearable, dread, fear of the future and of course ashamed to ask for help. Tell your doc he sees this a lot l
I'm sure. What we think isn't drinking too much can still mess up chemicals in brain and anxiety loves to jump in at our lowest. Good luck
Hey Gary I have a question . my anxiety came out of the blue too about a month ago and ever sense then I've been having shortness of breath and chest pressure. Did you have any of these symptoms? Any advice is greatly appreciated.
Me faltaba el aliento, pero no estoy seguro de por qué. Solía tener que bajar la ventana del coche todo el tiempo. Creo que es un efecto secundario de la ansiedad y no es real, pero la sensación en sí misma causa más ansiedad.
La ansiedad es causada por una reconfiguración del cerebro, en términos simples
- cerebro sano - racionaliza la situación y luego añade emoción
- cerebro con ansiedad - añade emoción y luego intenta racionalizar
Con emoción es imposible racionalizar, una buena manera de pensar con claridad es preguntarte "¿qué pensaría alguien más de mis problemas? ¿Se preocuparía?" o "¿qué estaría haciendo si NUNCA tuviera ansiedad?"
Solo recuerda que todos tenemos problemas y problemas, nadie puede juzgar a nadie porque las emociones son muy poderosas y pueden hacerte creer cualquier cosa, como con la ansiedad es difícil porque nuestros cerebros aplican la emoción primero, necesitamos aprender a cambiarlo de nuevo, de ahí mi técnica de música anterior, cualquier cosa que lleve la mente de vuelta a un estado pre-ansiedad, hacer esto continuamente cuando tengas ansiedad eventualmente (puede tomar meses) requerirá que el cerebro vuelva al estado saludable anterior.
Hola Mark,
Probablemente hayas tenido un ataque de pánico. Por lo general, los ataques de pánico ocurren de repente. Se les llama ataques de ansiedad severos.
Sin embargo, como los ataques de pánico son repentinos y graves, la mayoría de las personas piensan que están teniendo un ataque al corazón o que van a morir.
Los síntomas de un ataque de pánico son: latidos del corazón acelerados, falta de aliento, mente confundida, mareos, náuseas, temblor y otros...
Lo peor ocurre después del primer ataque de pánico cuando tu mente sigue rumiando el mismo pensamiento "¿cuándo va a ocurrir el próximo ataque?" o algo similar - este síntoma se llama trastorno de pánico.
No quiero diagnosticar tus síntomas, pero la forma en que los describiste parece que has tenido un ataque de pánico seguido de trastorno de pánico.
Si crees que tus síntomas están relacionados con la salud, ve a un médico, déjalos descartar todos los problemas de salud y luego puedes trabajar en el trastorno de ansiedad.
El alcohol, el café y el tabaco pueden desencadenar un ataque de ansiedad y debes evitarlos a toda costa.