Se sentir MAL après des attaques de panique ? Tellement perdu sur quoi faire...

Santé mentale
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Salut les gars,

De retour.

Je suis un homme de 20 ans.

Il y a environ 2 mois, j'ai eu 2 crises de panique sévères.

Après cela, j'ai commencé à avoir presque tous les symptômes d'anxiété. (dont la plupart je n'avais jamais expérimentés auparavant)

Des épisodes de vertiges qui se sont transformés en étourdissements presque constants, brouillard cérébral, picotements, déréalisation, décharges cérébrales, confusion, acouphènes, tics, spasmes musculaires, etc.

C'était au point où j'ai dû commencer à annuler le travail et les activités quotidiennes.

Je suis allé aux urgences et on m'a assuré que tout cela était lié à l'anxiété.

J'ai pris rendez-vous avec un médecin et on m'a une fois de plus rassuré, mais on a tout de même fait des analyses de sang et un test neurologique rapide (tout est revenu normal)

Je suis retourné aux urgences car les problèmes ont persisté et je me sentais vraiment mal toute la journée.

Les urgences ont finalement fait une tomodensitométrie du cerveau/cou avec et sans contraste, plus d'analyses de sang, des tests d'urine, tout est revenu normal ENCORE. (J'ai dû ne rien dire de mon anxiété, juste des symptômes physiques pour qu'ils ne me repoussent pas à nouveau)

J'ai des périodes de jours où je me sens bien, ou différents symptômes, puis j'ai des périodes de jours où je suis frappé par une anxiété majeure et après je me sens TERRIBLE.

Je ressens du brouillard cérébral, de la fatigue, de la déréalisation, des étourdissements, des picotements, et récemment ma vision a été étrange presque tout le temps. Neige visuelle (Googlez si vous n'en avez jamais entendu parler) Des mouches volantes lorsque je regarde mon écran d'ordinateur ou le ciel, une vision presque ondulée.

Je me suis réveillé de presque m'endormir par de graves crises d'angoisse.

Si je fais une sieste rapide après, je me sens terrible. (Tous les symptômes ci-dessus)

Ce soir, j'ai eu une forte crise d'angoisse qui a duré environ 30 minutes. Après, je me suis senti les mêmes symptômes terribles, alors j'ai décidé de prendre 0,25 mg de Xanax que ma tante m'a donné, cela a fait des merveilles dans le passé (elle a une forte anxiété et en prend)

Cela n'a vraiment eu aucun effet. Cela pourrait être dû à la faible dose ? Je me sens un peu plus calme, l'anxiété a diminué mais je me sens toujours le brouillard cérébral, les étourdissements, la déréalisation, etc

Le médecin ne voulait pas me mettre sous Xanax ou tout autre benzo parce que les gens cherchent des pilules comme celles-ci, et il a peut-être supposé que je faisais de même ? Alors il a voulu essayer des antidépresseurs (j'ai entendu TONS d'histoires horribles avec ceux-ci et je ne veux certainement pas les essayer et risquer d'aggraver les choses)

Y a-t-il autre chose qui pourrait ne pas aller ?

Que puis-je faire pour lutter contre ces symptômes lorsqu'ils sont là même lorsque je ne suis pas anxieux ou en train d'avoir des crises d'angoisse ?

Si quelqu'un a des suggestions, ce serait génial. J'ai un grand spectacle à venir (je produis de la musique et je fais du DJ) et je ne peux même pas imaginer avoir ces symptômes en jouant mon set devant des centaines de personnes.

</p

Je suis un peu perdu et je ne sais pas quoi faire.

J'ai été bien hydraté avec beaucoup d'eau, j'ai regardé la possibilité de prendre des suppléments de magnésium, de la vitamine B12, mais j'ai peur de mettre quelque chose dans mon corps qui pourrait empirer les choses.

Le médecin a dit que mes niveaux de potassium étaient bas alors j'ai mangé beaucoup d'aliments riches en potassium. J'essaie PRESQUE TOUT ce que je peux penser...

Ces symptômes de longue durée sont-ils normaux ? Y a-t-il quelque chose que je peux faire pour lutter contre ces symptômes ?

Je suis juste si perdu et je ne veux plus me sentir comme la mort. J'ai des périodes où je me sens bien mais elles sont si sporadiques que je ne peux jamais dire quand une journée va être bonne ou mauvaise.

Tout l'aide, les suggestions ou autre chose est grandement apprécié.

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Puis-je vous rassurer, mon amour, les histoires d'horreur ou les critiques négatives restent toujours dans votre esprit. J'ai été pris et arrêté de prendre du citalopram (un antidépresseur) et j'ai eu de la chance, ils m'ont aidé. Le seul problème que j'ai eu, c'est quand je les ai arrêtés moi-même. Oui, il y a des effets secondaires pendant les premières semaines et initialement, ils peuvent vous faire sentir pire, car les antidépresseurs aident à renouveler et à créer de nouvelles cellules de sérotonine dans notre cerveau, ce sont les cellules qui nous font nous sentir bien. Après quelques semaines, vous remarquerez une différence. Il y a des années, on m'a prescrit de la sertraline, mais elle ne me convenait pas et maintenant je suis de nouveau sous citalopram depuis presque un an et on m'a dit qu'ils envisageraient de réduire la dose cet été (je ne prends que 20 mg), mais ils fonctionnent pour moi et j'ai également suivi une thérapie cognitivo-comportementale. Il existe bien sûr des thérapies naturelles dans les magasins de santé, les remèdes de secours de Bach sont excellents lorsque vous êtes particulièrement anxieux. Oui, il est préférable et cela aide à manger les bons aliments, à couper le café, mais je ne vois pas en quoi prendre des compléments alimentaires peut nuire pour booster votre corps. Avez-vous envisagé des techniques de relaxation ? Cela prendra un peu de temps, mais c'est naturel et cela ne coûte rien. J'ai un CD avec des ondes binaurales qui est excellent, mais ce qui fonctionne pour l'un peut ne pas convenir à l'autre. Il existe également d'autres CD de méditation sur le marché, ainsi que de longues promenades pour se concentrer sur ce qui vous entoure et distraire votre esprit. J'espère que cela vous a été utile.

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Je vais garder les antidépresseurs en dernier recours. 

Je retourne dans ma ville natale à la fin du mois, ce à quoi je me réjouis beaucoup. 

Là-bas, je vais essayer la TCC et utiliser un benzodiazépine (Xanax, Ativan, etc.) à court terme et à faibles doses, car c'est la seule chose qui m'a aidé et que je sais ne pas avoir d'effets secondaires. 

Je sais que les benzodiazépines comme le Xanax sont très addictives et je n'ai pas l'intention de les prendre plus d'un mois pour éviter les dépendances (j'ai quelques amis qui les utilisent ainsi et n'ont jamais eu de symptômes de sevrage ou de problèmes de dépendance. 

Je veux juste les utiliser jusqu'à ce que je puisse consulter un thérapeute et commencer la TCC. 

Si rien d'autre ne fonctionne, je recourrai à un antidépresseur et continuerai la TCC. 

Ces effets à long terme de l'anxiété sont-ils normaux ? 

 

Je veux m'assurer que cela est VRAIMENT causé par l'anxiété et non par une autre maladie avant de commencer les médicaments. 

J'ai été très préoccupé par l'anxiété de santé pendant un certain temps et je pensais avoir une tumeur au cerveau (le scanner a mis fin à cette pensée) ou une maladie fatale, mais maintenant je m'inquiète juste qu'il pourrait y avoir quelque chose de plus mineur qui ne va pas chez moi que les médecins pourraient négliger et qui pourrait être résolu. 

Des conseils à ce sujet sont appréciés ! 

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Croyez-le ou non, l'anxiété crée et provoque de nombreux problèmes dans le corps et l'esprit est un outil très puissant. Ainsi, j'ai eu une boule dans la gorge, cela a duré trois semaines, c'était ce que l'anxiété a provoqué. Une nuit, j'ai eu les paumes pendant plus de deux heures, j'ai cru que mon cœur allait lâcher, c'était de l'anxiété. Juste avant Noël, j'ai eu une toux qui a duré près de deux mois, je produisais des quantités excessives de mucus toute la journée et j'étais incapable d'articuler une phrase. J'ai cru que j'avais un cancer du poumon, c'était en partie à cause de l'anxiété. J'ai des douleurs dans la poitrine et le dos, c'est l'anxiété, croyez-moi. J'ai subi tous les examens possibles et tous les résultats étaient négatifs. Oui, j'ai parfois des palpitations et des douleurs dans le dos parce qu'au fond de moi, il y a une anxiété qui n'a pas encore refait surface. J'espère que vous trouverez un peu de paix, car je sais à quel point c'est un endroit horrible où se trouver.

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J'apprécie vos suggestions ! 

Si j'ai des questions à l'avenir sur les antidépresseurs, cela vous dérangerait-il que je vous envoie un message privé ? 

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Hi

Unfortunatley all your symptoms are part and parcel of the mean anxiety symptoms.

And it is hard to accept that these symptoms are due to anxiety which then puts your body in high alert with every sensation , twinge, feeling you get. 

I should imagine every anxiety suffer can relate to this.. especially when you think one symptom has gone another appwars.

Thée are lots of ways to do self help to enable you to cope better until you can get rid completely.

A few tips i did was morning and evening guided meditation . off you tube.

Night sleep one to aid a eaceful drift off to sleep and a positive morning one to start my day. Also progressive muscle relaxation training can help with the physical symptoms of stress and calms your mind too. Rememeber Anxiety can not harm you ... but the symptoms can make you feel rubbish so telling your self when your dizzy and panicking then distracting your self really helps.

You have nothing to lose by doing all the coping tools but a lot of peace to gain if they work for you xx

Good Luck .

A little tip i also use i repeat to myself i am strong , I am calm , I can do this xx

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Noté. 

Merci pour la réponse! 

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I have severe OCD which was just getting worse with age. I am currently on 200mg of Zoloft and it has worked wonders for me, however I was on Prozac for a few months before starting Zoloft and that was a different story. It made me intensely spaztic and basically ADHD. I then switched from that to Zoloft and I am finally able to get through a day without having panic attacks and having a racing heart and restless nights. I was very adversed to medications but doctors start you off at such a low dose that you can see how it affects you and then you switch if it doesn't work for you. I think you need to weigh your options and based on what I read, medications would really benefit you and help your life move on a whole lot easier.

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ImAnon, bonjour à nouveau smile

Comme je vous l'ai dit précédemment, j'ai tout ce que vous listez. En fait, votre message aurait pu être écrit par moi si je ne savais pas mieux ! Je ne peux vraiment pas vous donner beaucoup de conseils autres que de continuer. Certains symptômes me préoccupent vraiment, comme les décharges électriques dans le cerveau et les vertiges... Mais une fois que vous les acceptez pour ce qu'ils sont.. Ils perdent leur pouvoir et deviennent bien plus gérables.

La déréalisation est une chose étrange. Je trouve que cela m'arrive souvent quand je suis parmi d'autres personnes et surtout quand ils me parlent. Je pense que c'est une forme étrange d'anxiété sociale.

Je commence à penser à la sensation de déréalisation, puis je la ressens, puis je me demande si je suis vraiment là à ce moment-là (bien que je sache que je le suis) et je me sens terriblement paniqué.

Le truc, comme toujours, est de rester calme et de savoir que cela passera.

Cela semble si stupidement évident, mais cela fonctionne pour moi.

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I litrerally have all symptoms you've described and They started identically to how yours did I havnt been able to find any answers and I'm about 8 months in I have a neuro appt on feb 27(the soonest they had) then hopefully an MRI after. At about 6-7 months in I noticed my pupil changed sizes and had that looked at by an eye specialist who wasn't concerned hopefully we can get answers soon I'm tired of feel this way, good luck

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Gotcha et oui, ça arrive toujours. 

Je voulais juste m'assurer que ce sentiment horrible que j'ai est normal, s'il y a quelque chose à faire à ce sujet, et m'assurer qu'il n'y avait rien d'autre que j'aurais dû vérifier. 

Je deviens beaucoup meilleur pour gérer les symptômes, je voulais juste essayer de trouver un moyen de les faire disparaître (autre que la TCC et travailler contre mon anxiété) 

Merci encore pour votre avis ! 

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Oui, récemment, quelqu'un m'a fortement suggéré de faire une IRM (pas pour chercher quelque chose de grave, car cela aurait probablement été visible dans ma tomodensitométrie), mais pour examiner la façon dont mon cerveau traite tout et pour s'assurer qu'il n'y a pas de déséquilibre important qui pourrait causer ces problèmes.

L'anxiété à long terme modifie complètement la chimie du cerveau et je pense que c'est là que viennent la plupart de nos symptômes.

Malheureusement, il ne semble pas que quoi que ce soit puisse aider, sauf de traiter le problème de fond, qui est l'anxiété.

 

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Oui, comme je l'ai dit, je préférerais laisser cela en dernier recours, mais je l'utiliserai si nécessaire. 

Merci pour votre contribution ! Toute connaissance ou expérience aide vraiment dans le processus ! 

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I have experienced ALL of these symptoms when dealing with my anxiety. I have tried a couple of different pharmaceutical interventions. Was on citalopram for a while, but it didn't really do much for me. Honestly the things that I found worked the best are cognitive behavioural therapy, and creating my own distractions. I was having daily panic attacks, and also experiencing those post-attack symptoms that you're talking about. Like an anxiety hangover. An anxiety attack is a pretty traumatic thing for your body and mind, so it's really no surprise that it leaves you feeling so horrible after. The key is to not shoot and dwell on how bad you feel. I started with just dropping and doing some push-ups when I would start feeling my anxiety coming on. That helped. Now I get out and go for a run. It's a really hard fight to get your mind to let you do that when it's in panic mode, but once you start it's a great distraction. Also it helps to train your brain that there's nothing to worry about. A panic attack makes you feel that there's something horribly wrong with you. Going for a run basically said to your body and mind "see, there's nothing wrong with me. If there was, I wouldn't be able to do this." The more times you're able to show your mind that you're OK, the less your anxiety will affect you. It's worked wonders for me

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I am sorry you have gone throu all this.

I call anxiety the most exspensive and costly disorder because no matter what any one told us we go do test again and again and we hope to find an illness to be relaxed. And that what makes us really hopeless, as we become really tired and desperate to find an answer for our symptoms and we wish to fine a problem in our body then all the answers from doctors came ( you are normal ). Then we lose the trust in our doctors and we go to another then to another hospital and so on. Then we will have more symptoms as depression will come along and we will have another problem ...etc

You say my friend that what i have gone throu before and as a reasult become agoraphobic.

Seek a mental health and dont do xanax , as antidepressants work for us. I did that and i rocovered but of course i relapsed again because i thought i am good without the doctors but now i took the meds again and this time i will follow what he say.

Take it easy man , it is anxiety what yiu are feeling.

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Merci pour votre contribution ! 

Je l'apprécie vraiment. 

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Je garderai tout cela à l'esprit. 

Merci ! 

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Parfaitement normal. J'ai subi des années de tests médicaux avant d'accepter enfin mon anxiété. Même après avoir accepté que tous mes symptômes physiques étaient des manifestations de mon anxiété, j'ai lutté contre la médication pendant très longtemps. J'ai essayé la thérapie (deux fois) et j'ai finalement trouvé le courage de demander à mon médecin généraliste une médication. Elle m'a prescrit de la sertraline et jusqu'à présent, je n'ai pas eu beaucoup de chance. Je suis encore assez tôt dans le traitement, cela fait environ 8 semaines maintenant, mais je ne me sens pas différent. J'ai eu plusieurs crises de panique au cours du dernier mois et je me sens toujours nerveux en permanence. C'est pire le matin et je constate qu'une sieste m'aide (peut-être que cela calme mon cerveau et réinitialise tout). Malheureusement, je n'ai pas toujours le temps de faire une sieste.

Il est logique que vous ayez de l'anxiété avec votre profession. Je sais que beaucoup de fois, mes crises de panique viennent de la pensée d'avoir une crise de panique. Malgré le fait que je réalise cela, ce n'est pas si facile de ne pas penser à quel point les crises de panique sont terribles. Je me dis que tout va bien, que tout est dans ma tête, que rien ne va arriver et pourtant j'ai toujours une crise de panique. Et une fois que j'en ai une, je me sens horrible, avec une anxiété et une dépression, ainsi qu'une maladie générale pour au moins le reste de la journée, parfois plusieurs jours.

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Bon, ça aide de savoir que je ne suis pas le seul.

Oui, c'est mon principal problème maintenant, c'est comme si penser à l'anxiété provoquait l'anxiété.

Il faut juste apprendre à vivre avec et espérer que la TCC et tout ce que j'essaierai à l'avenir feront l'affaire.

Merci pour votre avis !  

 

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Je pense que je vais essayer une faible dose de benzodiazépines (Xanax, Ativan, etc.) pendant une semaine ou deux avec des doses quotidiennes.

Il y a quelques jours et aujourd'hui, j'ai pris une dose (0,25 mg de Xanax) tôt dans la journée. C'étaient les premiers jours où je me suis senti peu ou pas d'anxiété, et aucun symptôme physique depuis des semaines.

J'espère que si je donne à mon corps quelques semaines pour se rééquilibrer sans les symptômes et l'anxiété, cela m'aidera MAJORITAIREMENT.

Je ne suis pas ouvert aux antidépresseurs pour l'instant. Je vais garder cela comme dernier recours.

J'aimerais essayer une courte période à faible dose de benzodiazépines et voir si cela peut faire l'affaire en plus de la TCC.