¿Qué alimentos son buenos para comer con IBS-c? Tengo un mapa de alimentos para ayudar, pero parece que mucho de lo que pruebo duele y dura días, incluso una semana. Soy muy nuevo en esto. Cualquier información ayudará. Antes pesaba 135 libras, ahora peso 108.3 libras. No me gusta eso y aumenta mi depresión. Cualquier ayuda sobre el aumento de peso que sea seguro para comer, hágamelo saber, así como las comidas. El arroz, las galletas y los fideos planos se vuelven aburridos después de un tiempo.
Hi Dom,
Sorry to hear that. I have IBS d and I follow a gluten free diet and gave up cows milk and eggs. I eat br rice sweet potatoes gf pasta and veggies on FODMAP all proteins and FODMAP fruits. Try Expresso!! That might get your gut going... good luck
D
No puedo consumir productos lácteos con cafeína. Como yogur de fresa de yoplat light. Como arroz de uncle Ben. Salsa de nature promise en mi pasta. Tomo benifiber. Solo necesito ideas para comidas. Los snacks se vuelven viejos y no puedo ganar. Intento buscar barras de proteína. Pero la mayoría están hechas con chocolate, que no puedo consumir. Las únicas bebidas que tomo son agua.
Don,
Have you tried alm milk. I get organic alm milk with 10 G protein. Also you can spiralize zucchini and butternut squash and have it with a protein. What happens to you if you eat dark choc? Also quinoa with veggies also very good lots of protein. Also sardines tuna and diff fishes. Also Spinach sautéed with Jake adding different spices. You should focus on increasing muscle mass. Not so much on just weight. What about trying protein powders!
If you have IBS c you don't need to eat a plain diet. And you shouldnt be losing weight. Are you just not eating? Try increasing the size of your portions. Are you doing fodmap on your own or with a dietician? Because there are tonnes you can eat on that diet
Consulta a un dietista para que te ayude con la dieta baja en Fodmap.
Ooh someone else with ibs c! I have problems with fructose and white bread mainly. Try one food at a time, but have the help off your dietitian, any food you try I was told try for 3 sessions. If after 1 session you get pain stop and write down what it was, if it doesn't hurt then try again but a little more, if you now get symptoms then write it down if not try for a third time, if no symptoms then you're OK with that food. I tried with stone fruit after 1 time I ended up in pain do had to stop. Watch your stress levels if you try when you're stressed or your symptoms are bad you won't know if if was the food or not. Check with your doctor and ask to see a dietitian.
El 20 de septiembre tengo una cita con un nutricionista para ayudarme con la comida. Sí como porciones pequeñas, pero principalmente picoteo. No como mucho porque la mayoría de las veces, como cada hora y luego me duele después ese día. Tomo medicina que mi médico me recetó. La leche de almendras no me cae bien, también soy intolerante a la lactosa. Nunca he probado el chocolate negro. ¿Qué tipos de líquidos puedo tomar además del agua? ¿Y está bien comer productos de Nature promise? Noté que demasiadas galletas me hacen daño en el estómago. Sí, he estado perdiendo peso, supongo que no como lo suficiente. Tomo multivitamínicos todos los días.
Me estreso mucho por mi peso. Uso una almohadilla térmica para aliviar mis cólicos.
Low FODMAP diet doesn't help with constipation, in fact it might make it worse as it can be quite low fibre. Is the main thing you are trying to solve the pain and constipation? The constipation is probably causing the pain, so get that sorted. Take a gentle laxative daily.
And you need to eat more. You don't have to eat more often, just slowly increase portions.
Verán, no tengo mucho apetito para comer. No me siento con hambre hasta que empiezo a morder algo. El doctor me dijo que coma alimentos ricos en fibra para ayudar al movimiento.
Eh? My dietitian says they do, have tried lots of different things for ibsc, but low FODMAP sorted my ibs better than anything!
Yes but if you have IBS then high fibre can make constipation and cramping worse. You need soluble fibre.
Glad it worked for you. For some people it makes the constipation worse. FODMAP often has more of an effect on bloating and diarrhoea
Agree but that's what I mean. It's what I have.
¿Qué quieres decir con fibra soluble? ¿Como los alimentos orgánicos? Lo siento, no tengo ni idea de esto. Aprecio toda la información.
You must ask your dietitian what's best for you. They'll be the best people ad they're the experts.
Alto contenido de fibra mejora mucho mi estreñimiento y los cólicos. Si lo elimino, me pongo mucho peor.
Hi Dom, high fibre is recommended a combination of insoluble and soluble fibre, have you tried abdominal massage ?, you do it yourself techniques online show you how to do it, its supposed to stimulate colon movement.
Tengo movimientos por aquí y por allá, pero no siento alivio como las personas que no tienen esta condición. A veces dos veces por semana, otras veces ninguna. ¿Nunca has probado ese masaje? Solo he estado haciendo caminatas y yoga para mantener el estrés bajo control, pero aún así me duele después de comer algo pequeño. Tengo que esperar hasta mi cita.