Fiz uma ART há 12 dias e adoraria sugestões sobre como lidar com cãibras na nádega após fazer alguns dos exercícios - é tão doloroso que tenho que parar. Já sou uma pessoa que sofre com cãibras e tomo quinina diariamente. Também seria bom saber o que é considerado 'médio' de recuperação nesta fase e depois semanalmente até a 6ª e depois a 13ª semana. Estou de muletas, conseguindo subir escadas e posso andar um pouco usando apenas uma muleta - mas não por muito tempo. Estou seguindo o conselho do fisioterapeuta em relação aos exercícios, mas qualquer dica seria muito útil. Obrigada
Bem-vindo,
Estou com 5 semanas pós-operatório e a recuperação tem sido muito lenta e constante. Não exagere. Gelo, gelo, gelo, é o meu conselho.
Estou grato por este fórum, é útil saber que não estou sozinho.
Espero que você encontre suas respostas. Boa sorte e todo dia fica mais fácil.
hi pippy,
warm welcome to this forum of hippies -
As you probably know, 12 days post-op is still early days in recovery from this major invasive surgery ..and we heal at our pace, darling --- some of us here sail right through the post-up period , however most of us take a bit longer -
one of the best advices I got was to not compare myself to others (not even to my own recovery when faced with 2nd THR surgery) -
You might still want to use 2 crutches when going outside ... your body has been beaten up and healing from the damages done - everything is still so fragile around the wound ... you might have been compensating the way you walk before hip surgery and to learn to walk properly is very challenging - finding your balance, keeping it and then walk ... wow ...
hence the pain in the butt ...
I never used crutches but had a 4 wheeled walker, aka rollator - much easier to get around with -
one of our valued forum members, Graham, aka Rocketman has created a wonderful website -
please visit: https://patient.info/forums/discuss/thr-useful-resources-
scroll down to 487147 - and of course, you can always come back here with any questions or concerns ....
big warm hug
renee
Hi Pippy
So sorry to hear about your cramps. I have always linked cramp with Magnesium phosphate deficiency, and I take routinely (on advice from a nutritional therapist) a teaspoon of magnesium powder in a glass of water every day. It also really gives you a good sleep if you take it before bed. Useful post-op!
I had my right THR six weeks ago and the only problem I've got now is a crampy feeling at the back/top behind my right thigh when I walk, so I have upped the magnesium a bit, but I think the problem is actually stuck tissues below the scar, so I'm going for my first clinical massage today. The therapist won't touch the scar until I have had my review on 8 May but she will start to work around it on the glute muscles, legs and maybe other areas, just to release tension anywhere she finds it.
I will let the forum know how I get on.
I don't think there is an average recovery time, but you will gradually feel better, less sore, get more mobility, until at 6 weeks you could be walking with one crutch or none.
Best of Luck! So many good wishes -
Rose
Hi, I only had half hip replacement so can't give advice but I joined this forum a few days ago and it's been so helpful. You will get good advice and it's great knowing you're not on your own! Good luck with recovery.
Hi
Sorry to hear your suffering with pain.
It's so early days, I would take it week by week, I found this easier and more realistic. It's quite a slow progress however after the initial 2 weeks, you will find each week improvement.
Keep icing after exercising and stay on top of pain relief, don't let the pain come to you first.
I personally found I had a breakthrough at 3,6 and 9 weeks post op.
I was a little slow and came off crutches at 7 weeks, went onto a stick and used thus for a week only.
We all recover at different rates, keep posotive, sounds like you're making good progress,hope you keep recovering well and your Cramond pain goes soon
Regards
Nicky
Hi Pippy
I am still awaiting my hip replacement. Preop is next week. I was just about to suggest the same as Rose. Magnesium. I have always suffered from cramp. Swimming. Writing. And in bed it wakes me up. And discovered magnesium citrate before bed helps tons. The cheaper magnesium oxide doesnt work for me but the citrate does. My husband sleeps much better if he sprays on the magnesium oil before bed and he can me prone to restless legs but helps that. Trial and eror, and type Rose takes too. Apparently magnesium is a muscle relaxant and we are often low in it. Sounds like you are making very good progress though. Take care.
I have just checked and the magnesium powder I take is indeed "Ionic magnesium citrate (created from a highly absorbable proprietary blend of citric acid and magnesium carbonate)". What I have always taken before that was a soft tablet called Mag Phos, several times a day or as needed.
Hope you try it and it gives you some relief.
Rose
Olá Pippyj,
Eu tive os cãibras e espasmos antes da operação e também depois. Eu recebi
Do médico. Comprimidos para relaxamento muscular e os comprimidos ajudam.
Eu não tive os cãibras e espasmos com tanta frequência. Você está em um estágio inicial, apenas 12 dias após a substituição do quadril, dê o tempo e tome as coisas com calma. Cada corpo se recupera de forma diferente. Eu voltei ao trabalho após 14 semanas e em 10 de maio farei 7 meses e ainda tenho espasmos e cãibras às vezes. Tudo depende do que eu faço e quanto tempo fico em pé, trabalhando em um asilo. Faça seus exercícios, ande, descanse quando precisar. Ouça seu corpo. Quando você for
Veja o médico e mencione a ele sobre os cãibras, talvez ele lhe dê algo para os cãibras. Eu tenho cãibras na perna e quadril opostos, mas meu
quadril oposto também precisa ser operado e espero que seja em breve. Eu ocasionalmente ainda tomo os comprimidos para cãibras e espasmos. Espero que isso tenha sido um pouco útil para você. Tome um dia de cada vez.
Abraço de cura, Madla😐
dear madla,
I love your comments and am proud of you how you give so much support to others ...it was/is not easy for you to be so far away from home and family - I think that the people you nurse are very lucky to have you -
do you already know when you will have the other hip done?
take care of yourself okay ... you are number one !
angel kisses
Hi Pippi
Your doing well. Please remember that you have had a major operation. It's early days. It can take a year to fully recover.Please. consider hydrotherapy & Reflexology, both very good. Regards Amanda
Hello Rose
ah there you go. Citrate for you too. I read the type you have, ionic is really good and absorbable, though only seen it in magnesium citrate tablets. They do work a treat and definitely help me sleep, though it might be no toe cramps to wake me...wish it worked for hip pain too Lol..
Oi, minha querida Renee, ainda não sei, espero que em breve. O quadril está piorando e, além disso, tenho uma infecção, uma úlcera no rosto. Recebi antibióticos muito fortes para resolver. Provavelmente estou muito cansada por trabalhar tanto e muitas horas este mês. Renee, você dá muito mais apoio do que eu. Realmente, não teria passado pela primeira substituição do quadril sem você e este fórum. Você me dá tanto apoio e em breve vou precisar de apoio para o próximo quadril. Cuide-se.
Grande abraço, MADLA. ❤️
Obrigado, Rose e a todos os outros que adicionaram ideias e dicas úteis. Vou definitivamente tentar o magnésio, pois tenho cãibras nas pernas há anos também. Seria ótimo se algo tão simples como tomar magnésio extra ajudasse.
Estou agora no 15º dia pós-cirurgia e me sentindo muito melhor. Realmente não preciso de níveis altos de analgésicos, então reduzi um pouco - contra o conselho, mas parece estar tendo um efeito positivo. Meu fisioterapeuta continua me dizendo para ir devagar, mas eu quero tanto ficar livre de muletas para o casamento do meu enteado, que é daqui a 4 semanas, que estou sendo muito cuidadosa, mas fazendo o que posso. Minhas netinhas mais novas, gêmeas idênticas de 9 anos, serão damas de honra e eu adoraria estar simplesmente em forma e saudável para o dia em si. Tudo cruzado.
Oi e obrigado. Alguém mais também sugeriu magnésio, então vou definitivamente experimentá-lo. Todos neste fórum são tão úteis e é realmente bom saber que ajuda e conselhos estão tão prontamente disponíveis.
Como respondi a outro, estou realmente ansioso para ficar livre de muletas em 4 semanas quando meu enteado se casar, com minhas netinhas mais novas, gêmeas idênticas, sendo damas de honra. Provavelmente estou sendo vaidosa, mas quero ficar livre de muletas e bengalas, se não for pelo menos pelo dia, estou tentando muito me levantar novamente. Estou tão melhor agora do que estava mesmo há 3 dias atrás que o progresso constante e a persistência parecem estar funcionando.
Obrigado, Madia. Estou ouvindo meu corpo e também resolvendo a cãibra. Melhorando a cada dia. Obrigado novamente
Oi Amanda. Obrigado. Eu sei que ainda é cedo e estou (na maioria das vezes!) fazendo o que me mandam. Descansando quando necessário e fazendo todos os exercícios. Melhorando a cada dia. Muito obrigado.
Oi Rose. Vou pedir ao meu marido para encontrar essas tabletes ou pó de citrato de magnésio iônico amanhã. Além das cólicas, estou melhorando a cada dia. Obrigada pelo seu apoio. Pip
Eu esqueci de desejar sorte para você na sua cirurgia. Tenho certeza de que você ficará bem. Mantenha-nos atualizados no fórum
Obrigado, Nicky. Fico feliz em saber que você está melhorando e espero que continue assim. Estou me sentindo muito melhor hoje - dia 15 - do que há apenas alguns dias. A dor está diminuindo e consigo fazer mais a cada dia. Como respondi a alguns outros, espero ficar sem muletas nas próximas 4 semanas para poder comparecer ao casamento do meu enteado sem qualquer auxílio - se possível. Todos os 6 meus netos estarão lá, junto com meus filhos e suas esposas, e minhas duas netas mais novas, gêmeas idênticas, são damas de honra e eu quero tanto estar de pé sem ajuda! Cruzando os dedos.