¿Estoy buscando sin gluten en la mayoría de las cosas?
En línea dice que puedo tener brócoli, pero el impreso del médico dice que no.
No tengo idea sobre las cenas, salsas para carne con guisantes, etc.
¿Alguien puede ayudar 
Leí que no deberías comer frutas, pero luego también leí que debería. Es muy confuso. Pensaría que las salsas no serían tan buenas para ti, pero podría estar equivocado. Depende de lo que contenga la salsa y si puedes manejarlo o no.
¿Has probado la dieta de eliminación? Elimina las salsas o cualquier alimento que quieras eliminar durante 12 semanas y luego reintroducelo. Dicen que deberías comenzar eliminando la fibra primero en el proceso.
Hi, we are all different and react to foods very differently, IBS and associated probs are very temperamental.. one day you can drink coffee the next it has you running to the loo every 5 mins! My advice is to start on a very bland diet, rice, chicken, fish, potatoes and keep a mental note of what suits you and what sets you off. I have also fasted for a day or two just drinking water to give my tummy/bowels are rest.. It's a minefield with this problem and I have found it to be very subjective... all the best!
Hi
I was on the Monash low fodmap diet and now I find out there is another fodmap diet for sibo
It depends which one your doctor gave you
Check the low fodmap diet then the sibo fodmap as both have some different foods.
I found that for 2 weeks if I only had fish chicken no red meat and potatoes pumpkin beans my stools very slightly better.
You can use infused garlic oil - and herbs but no processed sauces. No garlic onions, Definately no apples and watch citrus it affects me
But we all are different. They say avoid eating raw vegetables as it's harder to digest
I have soft stools never one large piece so I have to watch the fibre.
It is very hard but look up recipes cheers
Vuelve a ver a tu médico y pide que te deriven a un dietista. Algunos alimentos permitidos en la dieta Fodmap son desencadenantes para algunas personas y los alimentos que se deben evitar no causan problemas a otras.
Mi médico me dijo que dejara de comer naranjas para ver si era la causa de mi dolor de estómago. Esto me empeoró y descubrí que cuando volví a comer naranjas, mi dolor, el estreñimiento, la falta de apetito y las náuseas mejoraron. Mi intestino necesitaba fruta para funcionar.
Look for the real info from Monash university online. Unfortunately Drs know very little on IBS and FODMAP. You need to see a registered dietician who can guide you through the elimination and reintroduction stages.
If you want to PM me I can send you the stuff from the dietician I had.
You will need to make everything from scratch so no pre made sauces etc. No wheat no dairy all meat and fish is ok.
Be aware that just coz something is FODMAP free doesn't mean it's IBS friendly, so you still need to keep a food diary to find out your triggers.
Hi I know this post is directed at the other person but I'd love to see the dietician notes to see if there's anything else that may help me I just found out the sibo diet is slightly different t again so no potatoes oats rice bread
It's so hard with all the different things and most of the fodmap is acid foods and. Not alkaline so that's a worry
Cheers Rhonda
The best way is to keep your own personal diary, we are all different and respond differently to food types.
Los alimentos ácidos tienden a ser más problemáticos que las variedades alcalinas. Me ceñiría a la dieta IBS Fodmap y asumiría que tiene IBS, lo que se correlaciona con sus síntomas. Mirar la dieta SiBO también le confundirá porque es diferente y no se le ha diagnosticado definitivamente con ella. Le dijeron que tiene ya sea IBS o SIBO. Vería a un dietista sobre la dieta IBS Fodmap. No me molestaría en mirar otras posibilidades.
Mi madre murió en Italia el lunes mientras estábamos de vacaciones. Pensé que habría desencadenado mi IBS, pero no lo hizo, aunque lo esperábamos ya que ella tenía demencia en etapa terminal.