Ich habe seit ein paar Tagen ein Engegefühl in der Brust und habe Probleme beim Atmen. Ich weiß nicht, was los ist.

Brust und Lunge
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hello I'm Jessica, I'm 16 years old pretty healthy kid but I've been having some problems lately. I have a tight feeling in my chest, breathing feels shallow I guess. I feel like I'm not getting enough air in. 

This is the 2ed time I've had this problem but the first time wasn't as bad as it has been lately. The first time this happened I had the feeling to burp and some tightness in my chest. But lately it's gotten worse. The burping has stopped but the tightness has gotten worse in my chest to the point where it makes it impossible to sleep the breathing isn't as bad tho if I'm distracted it doesn't bother me but when I lay down It gets bad, hard to breath and the tightness gets worse. When I sit up or stand or bend over slightly like over my bed or the counter there's some relief to the tightness. 

Anything helps please, I have school starting soon I need my sleep and normal breathing back!!

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Oh and anytime this happens seem to be close to my period? I don't know if it has anything to do with it. 

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Meine Tochter hat ähnliche Erfahrungen gemacht und nach dem Lesen vieler anderer Beiträge neige ich dazu zu denken, dass dies mit Angst zu tun hat. Die Art und Weise, wie Sie atmen, könnte es verschlimmern. Ich habe ein Video im Internet gefunden, das ich mit meiner Tochter geteilt habe, in dem ein Psychologe eine Methode erklärt, die helfen könnte. Vielleicht können Sie es finden. Grundsätzlich atmen Sie wahrscheinlich in Ihre Brust statt in Ihren Bauch. Legen Sie eine Hand auf die Brust und eine auf den Bauch. Ihre Brust oder Schultern sollten sich nicht heben, aber Ihr Bauch sollte es tun. Versuchen Sie diese Übung und suchen Sie natürlich einen Arzt auf, wenn es weiterhin besteht.