Ich war schwimmen!

Knochen, Gelenke und Muskeln
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Yesterday evening, I went swimming. Exactly 7 weeks after TRHR. I had checked with physio at my 6 week assessment and was told that swimming is one of the best things that I can do. Including breaststroke. So, that is what I did, I was rather nervous, and found myself swimming like a one-legged frog...the right leg I kind of just let it paddle about for a bit, then tried some Very small kicking leg movements with it.  I also did some walking from one side of the pool to the other, in the shallow end haha!  some gentle lunges and side stepping. All in all, I was very happy with the 40 minutes I spent in the pool. Today, I was pleasantly suprised to find that I didn't ache any more than I usually do, and am going swimming again tomorrow evening. 

I must admit, I wasn't sure about breaststroke, but, my physio explained that because the joint is a ball and socket, rotating around is what it is designed for and is meant to do, just to start of very very slowly and work up from there. I'm not a strong swimmer, and in fact I don't even really like swimming, but, it was deeply satisfying to be able to get out and do some form of exercise that didn't involve the use of a crutch, or a stick, or having to be careful where I walk. A sense of freedom, almost, is what I'm trying to say. The most difficult part, for me, was trying to peel off a wet swimsuit!  

I can't wait for tomorrow. 

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Ich freue mich so zu hören, dass du nicht nur erlaubt warst, sondern sogar ermutigt wurdest, die Brustschwimmtechnik zu verwenden -- mein Lieblingsstil. Ich dachte, das wäre der Stil, der mir wegen des Froschtritts nicht erlaubt sein würde. Hattest du eine hintere oder vordere Hüft-TEP oder sagte dein PT, dass es keine Rolle spielt? Ich hatte meine Hüft-TEP vor 5-6 Wochen und darf mich immer noch nicht unter Wasser begeben.

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Tolle Nachricht - Ich habe die Freigabe zum Schwimmen mit Frosch erhalten am 3-Monats-Zeitpunkt, aber erst am 4. Monat herausgefunden. Wie du genieße ich es wirklich X 

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Tolle Arbeit@@!!!!!!!!   Ich freue mich sehr darauf, die Hüfte ersetzen zu lassen und wieder ins Becken zu kommen.. Ich vermisse es..

Herzlichen Glückwunsch zu deiner Genesung und Poolzeit~~~lol

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Hi that's great news. I've got my 6 week check with the consultant tomorrow and that was a question I was going to ask re swimming and breaststroke. Hopefully I'll be following in your water steps soon 💦

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This is very encouraging! I like swimming but can only do breaststroke and it was one of the things that used to hurt a lot before the op.

Can't wait to get back in the pool!

Thanks for sharing Jackie

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Oh I can't wAit to be walking and swimming again. My surgery is next week. All the best to you. Mary

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Mine is anterior, but quite honestly I dont think it matters......just take it really nice and steady to start with.....my physio said just to start with tiny little frog kicks on the operated side, but you find yourself a bit like Nemo....the stronger leg will do most of the work, the operated side will try to join in!   Good luck with your recovery and I hope you get back in the pool soon.

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Hi Jackie,

I have been having hydrotherapy for last 4 weeks and have loved it.  But i did ask about doing breast stroke if i went swimming and was told can use arms normally BUT definately dont do frog kick with legs, just do your legs as if you were doing the crawl stroke. He said it was a no for frog kicks for at least 6 months to a year. Enjoy your swimming.

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Sorry forgot to put i had posterior THR

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Hope you enjoy being back in the pool, Jenny...just take it nice and steady...and enjoy!!  x

 

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Take is nice and easy, Mary, don't rush things......you will want....but don't. It comes in time.  Bst wishes for your surgery x 

 

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Isn't it surprising how much conflicting advice there is?  I will carry on doing my little Nemo impersination for now and build up. Fingers crossed!  You enjoy too, Christine x

 

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Thanks Jackie!

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Obwohl ich nicht schwimmen kann, habe ich vor meiner Operation mit Hilfe eines Poolnudels im Wasser getreten, selbst als ich aufgrund der Schmerzen nicht laufen konnte, konnte ich ins Becken gehen und 3/4 Stunden im Wasser treten, natürlich war es eine Qual, als ich wieder herauskam, aber ich habe noch am Tag vor der Operation geschwommen.

Nach der Operation gab mir mein Hausarzt nach 3 1/2 Wochen die Erlaubnis, wieder ins Becken zu gehen, nachdem er meine Narbe sehr sorgfältig untersucht hatte, um sicherzustellen, dass sie vollständig verheilt war, bin ich praktisch aus der Praxis gerannt, nach Hause gegangen, habe meine Badehose geholt und bin ins Becken gesprungen, oh, was für eine Erleichterung, beim ersten Mal zurück konnte ich nur etwa 20 Minuten durchhalten.

Seitdem hatte ich Physiotherapie aufgrund anhaltender Probleme, aber es wurde keine Schwäche in den Muskeln festgestellt, nur ein kleines Muskel in der Gesäßmuskulatur, der zu einer Ungleichgewichts im Gehen beitrug und mich deshalb leiden ließ, mir wurden sehr spezifische Übungen empfohlen, um das Problem in etwa 4 Wochen zu lösen, Problem gelöst.

Die Physiotherapeutin sagte, sie werde anderen Hüftpatienten aufgrund meiner Ergebnisse Schwimmen oder Wasser treten empfehlen, ich konnte mit Gewicht auf dem Rücken planken, eine Brücke (Gesäß vom Tisch heben und halten), sit-ups ohne Unterstützung der Arme machen, gerade Schieben und Ziehen mit meinen Beinen mit Gewichten daran, sie sagte, ich sei bei weitem der stärkste Hüftpatient muskulös, den sie gesehen hatte, sie fragte mich sogar nach meinem Leben vor den Hüftproblemen und was ich in meiner Jugend gemacht hatte, ich habe als Kind und Teenager auf einem Bauernhof gearbeitet, viel schweres Heben, was sie sagte, habe zu viel Muskelgedächtnis beigetragen.

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Ich liebe es, im Pool zu sein, und habe mein Gewicht etwas unter Kontrolle bekommen, indem ich im Pool bin. Ich hatte gehofft, dass ich nach ein paar Wochen wieder in den Pool gehen könnte, aber es stellt sich heraus, dass ich eine große Augenoperation brauche, was mich bis wahrscheinlich Februar aus dem Pool hält....Der Pool muss das allerbeste Training sein!! 🄳🅁🅄🄲🄺🅆🄾🄽🅃🄸🄼🅂🅃🄴🅁🅁🄴🄲🄷🄴🅁🅈🄴🄳🄴🅁🅄🄽🄶🄴🄽! 🄳🄸🄴🄻🄴🄴🄴🄴🄴🅁🄴🄳🄴🅁🄽🄾🄳🄴🄻🄻🄴🄽! 🄳🄸🄴🄴🄴🄴🄴🅁🄴🄴🄴🄴🄴🅁🄴🄴🄴🄴🄴🅁🄴🄴🄴🄴🄴🅁🄴🄴🄴🄴🄴🅁🄴🄴🄴🄴🄴🅁🄴🄴🄴🄴🄴🅁🄴🄴🄴🄴🄴🅁🄴🄴🄴🄴🄴🅁🄴🄴🄴🄴🄴🅁🄴🄴🄴🄴🄴🅁🄴🄴🄴🄴🄴🅁🄴🄴🄴🄴🄴🅁🄴🄴🄴🄴🄴🅁🄴🄴🄴🄴🄴🅁🄴🄴🄴🄴🄴🅁🄴🄴🄴🄴🄴🅁🄴🄴🄴🄴🄴🅁🄴🄴🄴🄴🄴🅁🄴🄴🄴🄴🄴🅁🄴🄴🄴🄴🄴🅁🄴🄴🄴🄴🄴🅁🄴🄴🄴🄴🄴🅁🄴🄴🄴🄴🄴🅁🄴🄴🄴🄴🄴🅁🄴🄴🄴🄴🄴🅁🄴🄴🄴🄴🄴🅁🄴🄴🄴🄴🄴🅁🄴🄴🄴🄴🄴🅁🄴

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Sogar im Pool gehen wäre großartig... jede Art von Bewegung, die sich gut anfühlt, lohnt sich... Ich hoffe, ich kann bis Februar wieder in ein Becken... Ich habe im Dezember eine Augenoperation, also weiß ich, dass ich nicht, bis er mich entlässt