En el pasado (2010) he tenido una ansiedad severa por la muerte, que era paralizante... pero con medicación, ejercicio y terapia ahora puedo manejarla por mi cuenta sin ayuda.
También tengo una ansiedad social menor que, en mi opinión, es mucho mejor ahora que cuando era más joven. Así que realmente no es una preocupación.
Sin embargo, en el último año o más, solo tengo estos pensamientos muy oscuros. No sobre lastimarme a mí mismo o a otros... sino sobre que se lastimen y lo terrible que será para mí y cómo no podré seguir adelante. Por ejemplo... hoy mientras conducía, comencé a pensar "¿qué pasaría si una bomba cayera sobre mí en este momento, y mi auto chocara y muriera... pero mis hijos seguirían vivos abrochados en sus asientos... ¿qué pasaría si uno de ellos saliera y simplemente deambulara por el bosque y el otro muriera de hambre en el auto... ya sabes. Y luego, por supuesto, esos pensamientos terribles comienzan a darme un ataque de ansiedad y me altero.
Obviamente necesito hablar con alguien de nuevo. Solo me preocupa que no sea ansiedad y que tenga algún otro problema de salud mental del que estoy en negación. Sé que no es normal tener pensamientos como estos.
Hola Zenthae,
En realidad, te sorprendería la cantidad de personas que tienen estos mismos pensamientos oscuros. No estás solo con esto. Y tampoco eres anormal.
Realmente suena como ansiedad. Tienes perspicacia. ¿No crees que durante la noche alguien deliberadamente bombardeará tu coche, ¿verdad? Solo tienes constantemente pensamientos de "¿y si...".
Esto es ansiedad y es horrible. La terapia y la medicación te ayudarán mucho. Te sugiero que vayas a ver a tu médico de inmediato y comiences a recibir ayuda.
Haznos saber cómo te va.
Nope, that's just anxiety! Nasty, right? Those are intrusive thoughts. Even if you were having thoughts of hurting someone else, they are just thoughts and mean absolutely nothing. Try not to get upset by them, they will only persist. Try to have a little humor with them. The next time you notice an upsetting thought, just tell yourself, "oh there's my anxiety again" and gently push the thought aside. You are in control, not your thoughts 😀
Sarah
If it makes you feel better I am right now going through the same exact feeling. This is my second month with this anxiety/panic attacks and I am soooo.... freaked out. I pray constantly for guidance. I actually think I'm dying and I will drop dead and my family will have know idea what to do, because I am the rock of my family. And it's scares me to death that I'm in tears now😪😢. I actually read these forums for uplifting and they do work. And yes! It is anxiety. I am on a anti depressant, never been to counseling and have all other ailments going on currently( possibly needing my gall bladder out from the abdominal pains, sinuses is off the chart) hang in there sweetie, I'm here with you👍🏽 We can support each other. But prayer is powerful.
You poor thing! My heart goes out to you. I've been telling everyone to please go buy the Anxiety and Phobia workbook. It explains what a panic attack is. Usually people only need a few sessions of therapy to deal with them once they understand what they are. Your brain is just misinterpreting a physical sensation. Your brain feels your heart race and translates that to "I'm going to die". If you can train yourself to accept the physical feeling for just that, you will have less and less attacks in no time at all. Please buy the book. Also watch Monkey Mind on youtube. He is monk that used to suffer from panic attacks. I haven't had a full blown attack since I got the book understand Monkey Mind.
😀
Hola
Tengo los mismos pensamientos exactos y también sufro de TEA (Trastorno de Ansiedad Generalizada) predominantemente ansiedad por la salud y ansiedad por la muerte.
Siempre imagino el peor escenario posible y esto implica mi muerte y cómo se sentirían y cómo se las arreglarían mis hijos sin mí. Es aterrador, pero por lo que veo, muchos otros que sufren de ansiedad tienen los mismos pensamientos, por lo que claramente es una ansiedad extrema.