Hi, I was hoping someone out there wouldn't mind just chatting with me. Right now i am having a bit of anxiety, like I normally do around this time. Just... Sorry if this is annoying to anyone. Don't know why it would be just I know that other people have anxiety alot worse than what I have and such just ah. I don't know what I am trying to say I just wouldn't mind someone to chat with it does a good job at calming me down to be able to talk and right now i have no one irl to chat with, or I want to chat with. I hope you all understand. I just what it to stop. I do have an appointment with a doctor but that is a while away. Just, Yeah, hope you understand.
¿Buscaste las aplicaciones de respiración? ¿Bellybio? Tienes que aprenderlo Sheldon. Necesitas un plan hasta la cita con el médico. Ya que te has acostumbrado a sentir ansiedad en este momento, escribe cosas para hacer. Sal afuera, encuentra una actividad, cualquier cosa en la que puedas pensar para mantenerte ocupado en este momento. ¿Cuáles son algunas de tus ideas!
I have looked at the breathing app up and I think it worked when I tried it. I shall try it again. And I don't know it is not that I have patterned myself to get anxiety at around this time it is that during alot of the day I have the ability to distract myself and such but it just doesn't let up and at around this time I almost brake in the sense that I can't keep myself semi calm. So it is not like I feel wonderful and happy go lucky during the whole day then when this time comes around I feel horrible it is more that it all leads up to this. Now I am getting worried that i am not going to feel normal again. Even when I am distracted and playing with my friends or something it is still in the back of my head. Sorry. I feel I am getting annoying. I am not meaning to I just reach a point when I feel helpless and end up crying out for help. Even if I know it may pass it just. Sorry.
Te sentirás bien de nuevo. Cambiarás de todo esto. Lo normal será diferente. Nunca te sientas culpable. Este sitio está teniendo algunos problemas y espero que lo arreglen pronto porque no siempre puedo responder, pero seguiré intentándolo hasta que funcione. Jajaja, veo que viste los mensajes, eso está bien. Quiero que veas al tipo Dispenza, ¿vale? Él te explicará claramente lo de la mente-cuerpo y cuerpo-mente. Al menos ese conocimiento te ayudará a entender o darle sentido a lo que te está pasando. No estaba tratando de ser hiriente al decirte que hagas una actividad, es para mantener tu cuerpo en forma y darte un poco de consuelo en todo esto. Tu cuerpo se siente nervioso porque piensas mucho en ello y es difícil distraerte. Así que, aunque odies hablar contigo mismo, jajaja, tienes que decirte: "Mira, sé que te sientes ansioso y lo entiendo, pero necesito divertirme ahora mismo, así que no puedo tener miedo de ti ahora". Luego haces una actividad. La actividad es porque estás reconociendo la ansiedad, pero no debes recompensarla sintiéndote asustado, sino hacer una actividad para que el cuerpo responda de otra manera. Quedarse quieto mucho tiempo y dejar que la mente piense en cosas negativas, y sé que lo hace por sí sola, es un sabotaje. Hay un fallo en tu respuesta de lucha o huida, sin duda, pero como no podemos arreglar ese fallo, tenemos que sobreponernos a él o vivir con él hasta que te hayas entrenado tan bien que ese fallo se calme un poco. La respiración debe hacerse al menos dos veces al día, te guste o no, o funcione. Es un proceso de entrenamiento para ti. Así que, por favor, hazlo al menos dos veces al día. Más tarde se convertirá en una herramienta y habilidad en tus herramientas de autocálculo. Pero necesita ser practicada mucho para que sea automática.
Ok, thanks, I will. I feel I should say more but I can't think of anything right now.
Ve a ver los videos 😊
Ok 😀
Lo siento por tantos mensajes, este sitio tiene un problema ahora mismo y no mostró que se envió. Normalmente habrían sido como dos mensajes, eso es todo, jaja, pero te he dado todo lo que necesitas por ahora. Disfruta, házmelo saber si Dispenza tiene sentido para ti, espero que sí. Para cuando entres al consultorio y, con suerte, comiences la terapia, estarás tan sabio y listo para tratar todo esto adecuadamente.
Yeah, it is ok. Thanks again, and I will.
Are you feeling any better just saw this message
I guess I am. It seems to have passed mostly. But thanks.
Yw glad it's passing
No estás solo y no estás molestando a nadie - todos nos apoyamos mutuamente. Con cariño, Tess
Hope you're alright.
I am now. Thanks though.
I have been listening to the podcasts and I love them. They are very good. Thanks.
Sheldon, siento tu dolor. Mi ansiedad es bastante constante durante el día. Me vuelve loco. Mi corazón late con fuerza y mi mente va a mil por hora. A veces la meditación funciona y a veces no.
Vi a mi enfermera practicante ayer y aumentó mi medicación. Sé que solo era la primera noche, me sentí mejor pero aún me siento ansioso. Supongo que necesito esperar unos días para que todo haga efecto.
Yo también quiero que pare. Todo lo que puedo decir es que tomes un día a la vez y hagas alguna meditación de respiración profunda. Continúa viendo y hablando con tu médico.
Estás bien y no estás solo. Sigue publicando. Te envío buenas vibraciones, cuídate.
Thanks. Really helps to not feel alone.
Hi, Lisa I am now trying to figure out what is "normal" for people without anxiety. Was wondering if you knew. Like is it "normal" to get stressed about just going into a store and buying something because I get worried about what I would say to the cashier and may not buy anything because of that. Or to slow down or stop working on a test in school so I won't be the first one to get up and give it to the teacher. Or if I don't understand a question in school I won't raise my hand because I have this illogical fear that everyone in the class would notice and they wouldn't see me as smart. And before school ended last year I kinda stopped eating lunch because it was just too stressful to figure out when to get up to go to the trash, and get worried about waiting in line, and the main reason was that I started to feel sick because of that unneeded worry. I don't know I am just worried, and now seem to be reevaluateing my experiences and how I have acted in the past and now.