Hi I have been trying to do kegel excercises for a couple of months and have no gotten much better. I have a uterus prolapse (stage 3 )and muscles i think are damaged from having children. Does any one have this problem of not getting much stronger with doing kegel excercises?
Ich habe während meiner Schwangerschaften und nach der Geburt meiner Kinder Kegel-Übungen gemacht. Ich war in meinen 20ern und 30ern. Nach meinem vierten Kind hatte ich ein Rektozele. Ein Jahr nach der letzten Geburt hatte ich Probleme mit vaginalen Infektionen. Der Arzt sagte mir, dass ich wahrscheinlich irgendwann eine Operation brauchen würde. Nun, in meinen 40ern ging es zurück, es sei denn, ich hatte Verstopfung, dann trat es wieder auf. In meinen 50ern begann ich es wieder zu bemerken. Ich hatte meine Kegel-Übungen nicht mehr so oft gemacht. Mit 57 Jahren trat ich in die Menopause ein. Ein Jahr oder zwei später war mein Prolaps schlimm. Ich nehme an, dass die Hormonspiegel und der fehlende Muskelkontrolle durch die Menopause dies begünstigt haben. Mit 62 Jahren ließ ich mich endlich operieren und mit großem Erfolg. Ich wünschte, ich hätte es früher gemacht, aber in den 80ern sagte der Arzt, es würde nur 10 Jahre anhalten, also habe ich gewartet.
Ich weiß, dass beide meiner Großmütter auf beiden Seiten in ihren späten 70ern eine Notoperation wegen eines Prolaps durchführen lassen mussten. Wer weiß, vielleicht war es unvermeidbar.
The problem is a lot if women do them incorrectly and are really not improving their pelvic floor. It's better to be referred to a specialist physiotherapist.
Hi! I have been under physio treatment for 2 years, firstly before and after my cystocele op and later before my rectocele op and now 40 days after the rectocele surgery I'm thinking to come back to physiotherapy. What I have learnt is that if your organs have already fallen down and your muscles are too loose, physio therapy won't help. It would help with your muscles but it won't stretch your loose muscles (muscles that have been broken in deliveries) and it won't lift your organs.
Nevertheless I'll continue going to physio, I think it's good
I found kegels alone didn't help. I saw a women's health physio on the NHS I was kegel lung correctly and I was told what to do ant not todo.
I didn't get told was the pelvic floor has surrounding muscles that need to be worked too to help support it . I did my own research and I've started Pilates which helps only we have to modify certain things like the sit ups.
I found walking regular too helped and I discovered a physio led PF DVD called Hab - it and that involves short work outs to do that are to strengthen your core and PF .
Pam, Thank for your response... Very imformative. Question, did you just have a rectocle repair? I have a uterus prolapse with a little prolapse of my colon. Some doc's say my bladder is also prolapsed at state 2. I am afraid of the vaginal wall prolapsing later on so I was going to wait until I have symtoms that botter me. The only thing that really bothers me is the feeling when the uturus sometimes comes about 1/2 inche passed my vaginal opening...
Ich hatte eine vollständige Hysterektomie, eine Rektozele-Operation und eine vaginale Suspension. Sie haben es festgebunden!
Ich hatte auch vor der Operation eine Vorwölbung. Es war die Rektozele (vaginale Wand), nicht die Gebärmutter. Das könnte auch Ihr Problem sein. Ich dachte einmal, es sei meine Gebärmutter, aber es stellte sich heraus, dass es nicht so war. Lassen Sie Ihren Gynäkologen das überprüfen. Er wird Sie während der Untersuchung pressen lassen.
Ich habe auch eine Zystozelen, aber sie konnten diese nicht reparieren, da dies ein Band erfordern würde und ich derzeit wegen Polymyalgia orale Steroide (5 mg) einnehme. Die Steroide schwächen meine Gewebe.
Sie hatten Angst vor Erosion.
Meine Operation war jedoch ein großer Erfolg. Ich heilte wie erwartet und hatte das Glück, kaum Schmerzen zu haben. Es ist ein Jahr her und mein einziges Problem ist eine leichte Blaseninkontinenz. Vielleicht kann ich irgendwann die Steroide absetzen und es reparieren lassen.
Pan was your uterus prolapse also? And did they do your surgery through your vagina?😊
Hija, did you have a hysterectomy also?
Ich erinnere mich nicht an die Erwähnung eines Uterusprolaps. Ich glaube, sie haben meinen Uterus fixiert, weil sie nach der Rectozelen-Operation sicherstellen wollten, dass er nicht herunterfällt. Wie ich sagte, hatte ich eine vollständige Hysterektomie, im Grunde genommen, weil ich das alles nicht mehr brauchte oder das Gewicht in diesem Bereich. Meine Rectozelen-Operation wurde natürlich vaginal durchgeführt. Die Hysterektomie wurde mit einem Roboter durch meinen Bauch durchgeführt. Ich hatte fünf einen Zoll große Einschnitte.
Meine Rectozelen war eine 4 von 5 und meine Zystozelen war eine 2.
Ich bin jetzt 6 Monate von meiner Operation entfernt, ich habe damit begonnen, sie am Tag meiner Entlassung jeden Tag dreimal täglich zu machen und werde sie den Rest meines Lebens tun, es dauert sechs Monate, bis man gute Ergebnisse spürt, ich war auch im Stadium 3. Mach auch jeden Tag Übungen für den Beckenboden.
Hi Dianelou,
What kind of surgery did you have and what were your symtoms?
Kegels did not work at all for me pre surgery ( and I was definitely doing them properly) I can tell they work now though. I had rectocele repair
Zystozele Ich hatte eine Blasenprolaps im Stadium 4 mit Netz.
Steph I hope after I have surgery I will be able to do kegel excersises and have better results. My surgery will be a vaginal hesterectomy and a vault suspension to bring the vaginal wall up. And possible anterior and posterior repair. I am waiting to do surgery because I do not have much symptoms. I am stage 3 urterus prolapse and 2 bladder and 1 rectum.
Yes Buster, I did!