So, with all the research -- Lysine seems to be an agreed upon effective supplement to deter or minimize OBs, due to it's ability to offset arginine, which the virus needs.
So, online I see lysine supplements (500mg is typical), tablets, ointment, cream, liquid. Has anyone seen any credible science regarding dosage, form, etc? Every brand claims to have the best, of course.
I'm glad it's not the most expensive supplement in the vitamin store (!!) but I would like any insights into finding the most potent, pure, reliable, etc. I expect to be taking it for the rest of my life.
Thanks!!
Algunas personas afirman que la lisina ayuda, y ciertamente no hace daño probarla, pero tenga en cuenta que la comunidad científica/research de HSV no respalda nada más que una dieta equilibrada (los estudios en personas, en comparación con los tubos de ensayo, no fueron suficientemente convincentes), además la lisina no tiene impacto en la reducción de la transmisión ni de la descamación. Aquellos que la toman, sin embargo, recomiendan 1000 mg diarios, creo.
It keeps coming back to giving up (or having much less) caffeine, alcohol and chocolate!!!! So, to follow a good diet for HSV, if it tastes good, spit it out?? ; )
I did read that Lysine can help bone density (I have osteopenia, too...). Oddly enough, that didn't show up at first a few years ago when I was researching bone density and calcium absortion.
Personalmente, no creo en cambiar la dieta, a menos que ya sea poco saludable y desequilibrada. No hay evidencia clínica que respalde la dieta alta en lisina y baja en arginina (además, ambos se encuentran en todo), por eso los sitios confiables no promueven ciegamente esa dieta, y los desencadenantes varían mucho de persona a persona, así que sigo bebiendo mucha té con cafeína diariamente, he consumido algo de chocolate y también alcohol.
PD: Si lo estás considerando, la dosis de lisina que suele sugerirse es de 1000 mg tres veces al día, aunque sospecho que eso es para el tipo 2. Además, en caso de que esa dosis supere lo recomendado por el fabricante, ten cuidado, ya que aparentemente demasiada lisina puede interferir con la absorción de minerales/vitaminas.
Acabo de comprar lisina 1000 mg para tomar una al día. Acabo de empezar... Leí que durante un brote o cuando crees que estás a punto de tener uno, si la tomas dos o tres veces al día, puede ayudar con eso. Espero que tomar una al día ayude a reducir la frecuencia de los brotes.
Good one.... Funny. Made smile.
I have a pretty great diet. Chicken fish veggies. Hardly any junk foods fast foods or fried foods. But umm chocolate ice cream man.... 😌 So no chocolate?
And what is lysine good for? And this arginine stuff? I have more research to do. Glad I love to learn.
No tienes que cambiar nada en tu dieta. Nada de esa dieta para el herpes ha sido probado, además ya estás asintomático, así que puedes comer tanto chocolate como quieras. ¡Jaja!
Los sitios que vi decían tres veces al día, pero no especificaban si esto era en general o solo durante brotes. Tres veces parece mucho tomar todos los días en general, sin embargo.
Good news at least. And my LGG is 1.15 so i may have a recent contraction. Haven't had sex in 4 weeks. So idk. Im just crying and gonna have to find a physical support group in California.