Warum müssen Panikattacken jedes Mal anders sein? Ich fühlte mich das ganze Wochenende schrecklich. Ich bin heute zur Arbeit zurückgekehrt und es ging mir ganz gut, dann plötzlich wurde meine ganze Brust taub, fing an zu brennen, genauso wie mein Gesicht - mein Herzschlag wurde völlig verrückt und ich sagte mir, ich würde sterben und rannte von meinem Schreibtisch weg (schürt das die Attacke?). Meine Beine zitterten auch. Es hat sich wieder beruhigt, aber ich kann nicht aufhören zu denken, dass etwas anderes nicht stimmt (Herz)? Ich habe solche Angst. Wenn Panikattacken jedes Mal gleich wären, wäre es viel einfacher, sie zu erkennen, aber so sind sie immer anders. Ich habe es so satt, mich so zu fühlen!!
Ich verstehe total, woher du kommst! Die Tatsache, dass sie jedes Mal anders sind, hält uns auf der Suche nach jedem Symptom! Es ist erstaunlich, dass du zurück zur Arbeit gegangen bist, auch wenn es nicht genau so gelaufen ist, wie du es dir gewünscht hast. Xx
panic attacks can be different each time.
ever had a check up by your doctor? It would give you peace of mind
just remember that symptoms brought on by anxiety and panic cannot hurt you. They are scary and feel weird but that is all they can do. Many of the symptoms are related to the release of adrenaline by the brain which can speed up the heart rate.
there are some great audio meditations on YouTube for panic and anxiety. For panic you can search panic attack emergency and they will guide you through it. For anxiety just search for guided meditation for anxiety. Many to choose from. They completely calm me down.
When your doctor tells you that you are OK, The important thing is try not to react with anxiety when you get those symptoms because it will create more anxiety and more symptoms. I know it can be difficult, but just try to accept the symptoms, do some slow deep breathing and try to keep your mind calm. Otherwise, the brain will release more adrenaline, thus more symptoms.