Random question set the scene - had a good day yesterday sort of, got up reasonably early even did housework miracle, changed my bed which was stinking as handn;t been done for ages dirty bitch, cried on and off all morning but had arranged to meet with a new work colleague who we both seem to hit it off. Making an effort to be sociable Good 7 mile walk enjoying the scenery, general light hearted chat I was knackered afterwards, during the evening got text message from another friend tried to be supportive, seemed to help. even slept most of the night for a change still weird dreams. Well today? body ached this morning still getting chest problems awaiting another x ray to see if infection gone. Went for a drive bit fast (got a kick from that) but safe, home even cooked meal which is good for me. Then decided to watch a poor horror film not that horrific really but ended up hurting myself while watching it and getting a kick out of it is that wrong? Sad or mad!! Plus I'm dreading going to work tomorrow so am I subconsiously stressing about that?
On dirait que vous avez eu quelques victoires !!! C'est super ! Concentrez-vous là-dessus. C'est comme si vous aviez fait trois pas en avant et demi en arrière. Vous faites tout bien. Exercice, socialisation, nettoyage..... Je pense que c'est génial. Tout le monde se sent un peu mal le jour avant le début du travail. Vraiment, vous faites GÉNIAL
Thanks for the positive i always seem to see the negative. I will go to bed thinking of the positive hope that works. Thank you.
Nous avons tous tendance à nous concentrer sur le négatif, passez une excellente nuit. Tenez-nous au courant !
Bonjour,
On dirait que vous avez eu beaucoup de points positifs et d'avancées, et le fait d'avoir fait une petite erreur et de reculer ne signifie pas que vous allez sombrer. Je ne connais pas votre situation actuelle en termes de diagnostic et de médicaments ou de ce que vous prenez, le cas échéant, mais certaines choses qui m'ont aidé pourraient vous être utiles.
Faites une liste de toutes les étapes positives et des bonnes choses de votre journée, par exemple vous avez mentionné les travaux ménagers et la cuisine. Regardez le total augmenter et cela pourrait vous donner une petite étincelle, qui pourrait provoquer une réaction en chaîne de plus de ces épisodes positifs. Rappelez-vous que la dépression ne disparaîtra pas soudainement de votre vie, mais avec de la détermination et un engagement à la combattre, vous gagnerez bataille après bataille et éventuellement vous serez libéré des négatifs.
Une autre chose que je fais est la thérapie par la parole avec moi-même, peut-être que cela est plus pour l'anxiété que je ressens parfois, mais cela peut encore aider pour la dépression. Répéter des phrases utiles et des messages positifs à vous-même peut être un outil très utile. Après tout, beaucoup de gens apprennent par la répétition. Peut-être pouvez-vous influencer vos processus de pensée, ce qui est une très bonne façon de faire face à la dépression. Je vous suggère de vous renseigner sur la thérapie par la parole comme la TCC.
Quoi qu'il en soit, sachez que vous êtes fort et que vous pouvez faire face à tout ce qui se présente à vous, c'est votre esprit et donc vous pouvez toujours reprendre le contrôle !
Je vous souhaite bonne santé et bonheur.