Ten mucho cuidado con las pastillas para dormir. Si te levantas para ir al baño, podrías caerte fácilmente.
Estuve casi 7 meses sin apoyar peso. Me rompí la fíbula hace 39 semanas. Me disloqué el tobillo. Nunca sanó. Después de 4 meses tuve una cirugía, un injerto óseo y una placa con 6 tornillos. Más o menos así fue:
*Me caí por las escaleras. Escuché un crujido. Agonía. Llamé a la ambulancia. Dijeron que no estaba roto.
*Me levanté con muletas de noche, me desmayé, me di un golpe en la cara, me rompí una costilla y me dañé el hombro.
*Vi al médico un par de días después. La radiografía mostró el crujido y el desplazamiento. No hubo especialista ni médico para verlo durante otros 10 días. Me empujaron manualmente a su lugar sin alivio del dolor.
*Me enviaron a casa. No dormí, para hablar, excepto 30 minutos aquí y allá.
Me recetaron paracetamol, ibuprofeno y codeína.
*Consiguió un patinete para la rodilla.
*Puse la pierna sobre almohadas. Duele mucho, dormir boca arriba es un fastidio.
R.I.C.E
*Dormí en una cama, con un dispositivo elevador de cama. Fácil de entrar y salir. Más fácil que una silla.
*Silla elevada sobre bloques, banco de ducha deslizante, protector de pierna impermeable para la ducha, muletas con bases anchas, armazón de cama para evitar el peso de las mantas.
*Horas interminables de posible aburrimiento llenas de hobbies. Ukelele, lectura, T.V y juegos de PS4, libro de colorear para adultos y un oso de peluche!🐻
*Mi esposo se rompió la mano en mi tercera semana.
*Doble frustración. Medio tiempo de cambio de extremos de la casa.
Bienvenido al club de huesos.
MEJORA. Soy prueba viviente.
Disfruta los pequeños momentos. Entrégate a dejar que tu cuerpo se repare. Haz lo que dice el fisioterapeuta y el especialista. 6 semanas después de mi cirugía, mi fisioterapeuta me enseñó a dormir en la posición de recuperación en intervalos breves, usando almohadas. Ayudó a mi espalda.
El fisioterapeuta vino a la casa, 2 por el precio de 1 jaja. Su mano, mi pie.
Hemos subido y bajado muchas veces. Pero, por desgracia, los tiempos de bajada son menos. (a excepción del hecho de que ambos necesitamos cirugía y nos hemos recuperado lentamente. Y mi esposo perdió su trabajo, en un accidente laboral, culpa de su jefe)
Dormir es difícil cuando no nos cansamos físicamente. Además, revivir el accidente me hizo tener muchas pesadillas.
Prueba una cama. Montones de almohadas. Consigue que el fisioterapeuta te ayude con las mejores formas.
Yo también sentí que nunca volvería a dormir bien
Pero empecé a dormir mucho mejor 3 meses después de mi operación. He derramado muchas lágrimas. Quise rendirme, pero tengo personas apoyándome. 🐻
Ahora puedo caminar sin ayuda la mayor parte del día, y uso un andador con ruedas grandes y un asiento cuando estoy cansado. Todavía uso mi patinete para la rodilla de noche. Nunca pensé que diría esto, pero casi estoy fuera del túnel.
Buena suerte.
Háganos saber a todos cómo te va.
@(*+*)@😃