Hola a todos, hace algún tiempo que sufro de ansiedad generalizada y a veces tengo la sensación de que mis pensamientos se desbordan completamente. Me gustaría saber qué técnicas o hábitos les ayudan a calmarse en esos momentos: ejercicios de respiración, anclaje, escritura, aplicaciones, etc. Sus consejos o experiencias personales serían realmente apreciados.