Bonjour à tous, Je soufre d’anxiété généralisée deouis quelque temps et il m’arrive d’avoir l’impression que mes pensées s’emballent completement. J’aimerais savoir quelles techniques emballent complétementou habitudes vous aident à vous calmer dans ces moments-là : exercices de respiration, ancrage, écriture, applications, etc. Vos conseils ou expériences personnelles seraient vraiment appréciés.