[LEA OTROS MENSAJES MÍOS PARA LA HISTORIA COMPLETA]
Así que básicamente me enfermé hace poco, y desde entonces he estado teniendo ataques de ansiedad/panic. ¡Algo que nunca había tenido antes (aunque todavía tenía ansiedad)! Tuve mi primer ataque de pánico hace un par de días, y fue realmente aterrador. Y hoy estaba en mi coche yendo a algún lugar, y de repente una ola de ansiedad me invadió, me sentí raro y también estaba hiperventilando y sudando. Todo el trayecto en coche estuve centrado en mi respiración. Y solo quería salir del coche, y tan pronto como lo hice, me sentí mejor. No sé por qué ocurrió eso. Nunca me había pasado antes. Estoy planeando conseguir medicación pronto, pero tengo miedo de que tenga un ataque de pánico en el camino a la consulta médica o durante mi cita. ¿Qué debería hacer?
I know panic attacks are one of the scariest things ever. But you need to tell yourself that if you do have another one, it doesn't matter! You got through the other ones. Yes it was really scary but when it passed you're fine again! Panic attacks can come from nowhere and I went through the same feelings the first time I had them. But they're not dangerous, all it is is your brain being too cautious. When you have a panic attack its because your brain thinks that you are in a dangerous situation when you're actually not. The more you tell yourself this, the more your brain will realise 'oh I'm not in any danger' and you will start to calm down. Have you been to the doctors? I'd love to hear how you got on
¡Hola! Gracias por la respuesta. Y desde entonces he ido al médico. Me pusieron 10 mg de Celexa, y desde entonces no he tenido ningún ataque de pánico, y creo que está funcionando.
Hi . I have been prescribed diazepam for severe anxiety caused by tinnitus. I am also taking anti depressants which seem to keep my mood on a fairly level keel. To be honest i feel that the 2 mg are not having much effect so I take about 8 mgs which help.
I'm so pleased for you!! But remember that although the antidepressants help, you are strong too and you've proved that you're in control of your panic attacks! xxx
Notaste que estabas enfermo. Antes de que pienses que son ataques de pánico causados por tu mente, haz que tu médico realice un análisis químico de sangre, un análisis de sangre y un ECG. Pídele que haga una prueba de Lyme y una medición de glucosa. Podrías estar agotado por estar enfermo. No mencionaste qué enfermedad tenías. La recuperación de una enfermedad leve puede tardar meses antes de que te sientas normal. Medicamentos como los esteroides, sus efectos secundarios pueden simular ansiedad. Primero, descarta los aspectos físicos. Cuando el cuerpo está agotado, realmente afecta a la mente. Los ataques de pánico son un poderoso viaje interno, lo sabes, pero primero debes descartar todas las causas físicas. Si todos los exámenes resultan normales, para ayudarte a comprender, primero consulta la terapia cognitivo-conductual para la ansiedad. Luego, técnicas de atención plena que incluyan respiración y meditación. Los ataques de pánico son mecanismos de afrontamiento del cerebro y afectan profundamente al cuerpo entero, desgastándolo lentamente con los años. Los medicamentos están bien cuando son necesarios, pero de ninguna manera son una cura; son una máscara y una solución temporal que te brinda tiempo y calma para aprender terapia cognitivo-conductual, respiración y meditación, para así desarrollar buenas habilidades de afrontamiento y continuar con una vida feliz. Si te apoyas en una píldora, no aprenderás a calmarte a ti mismo. Así que ten todo eso en cuenta. He estado en este camino durante décadas antes de darme cuenta de que tenía que hacer el trabajo para ayudarme a mí mismo, así que estoy tratando de ahorrarte tiempo dándote el mejor consejo que conozco.
Laura, thank you for the explanation of the panic attack. I'm on bed, relaxing and reading, I have 5 hours dealing with chest pressure, think2again, how about if I have something else? I'm scare to take my medicine, today is my 5 day with celexa, and I'm scare my feelings get worse by tomorrow, I know nothing will happen, but it's scary, knowing how the brain works in an attack makes me feel safer
