J'ai commencé à prendre du Magnésium Glycinate il y a environ une semaine pour des problèmes de stress/anxiété parce que mon médecin voulait me mettre sous Buspar, mais je préférerais trouver un remède naturel et j'ai découvert que le magnésium pourrait aider. J'ai donc acheté du Magnésium Glycinate et j'en prends 200 mg le matin ainsi que 500 mg de Taurine environ une heure après avoir pris un multivitaminique quotidien et un probiotique.
Ce que j'ai remarqué, c'est que j'ai des selles très molles, et j'ai acheté le Glycinate parce qu'il ne devait pas irriter l'estomac... Mais je vais aux toilettes immédiatement après me lever et généralement encore 2-3 fois pendant la journée. Ce n'est pas vraiment de la diarrhée, mais des selles molles, le matin semble être plus normal. Mais au fur et à mesure que la journée avance, elles sont vraiment fines comme des rubans, et parfois de la diarrhée.
J'ai également récemment changé pour un régime sans gluten/sans lait... Je suis juste inquiet que les selles soient si fines... mais je me demande si c'est le magnésium qui cause cela ou un autre problème ? J'ai un rendez-vous avec un médecin spécialiste du tractus gastro-intestinal dans environ un mois, pour un autre problème que j'ai avec une sensation de quelque chose qui est toujours coincé dans ma gorge/arrière, mais je n'ai pas de reflux etc... et après des recherches, je pense que je pourrais avoir un RGO... ce qui complique encore plus les choses pour moi... (( puisque les IPP et les antiacides etc. dépriment le magnésium))
De plus, après avoir pris le magnésium, j'ai une sensation de "détachement" et des étourdissements... Je me demande juste si quelqu'un d'autre a vécu cela et comment le résoudre ? Dois-je passer à l'huile ? ou essayer le Malate ? Je ne suis pas sûr... confus
If you google "side effects of magnesium" you will see that it includes loose stools. I believe in taking magnesium but I cannot tolerate it either
Oui, mais c'est généralement pour l'oxyde de magnésium. Le glycinate indique qu'il ne devrait pas provoquer de selles molles ou de diarrhée, donc je suis juste confuse... Je dois aussi suivre un régime pauvre en acide pour les reflux, donc je suis essentiellement coincée avec un régime paléo/végétarien... Je pense peut-être que je devrais essayer l'huile de magnésium en spray et voir si cela aide :*
Magnesium Glycinate is the best one of all but yes, it can give you loose stools. Now, are you taking all 4 of these on an empty stomach? If so, then change to after you eat and don't take them all at once. Don't forget to add some calcium during the day and is best by just driking milk. I take almond milk which has 50% of the daily value. And yes again, not all magnesium are the same so try another kind and se how it goes. I get itchy with the Epson Salt but not with regular magnesium like the one you take
Prenez avec de la nourriture et la moitié de la dose. Voyez si cela aide. Le magnésium peut provoquer des selles molles, alors assurez-vous d'avoir vos électrolytes. Essayez un peu de bicarbonate de soude et de sel dans un verre d'eau et sirotez pendant la journée. Il existe une bonne poudre de magnésium aux États-Unis appelée CALM. Aide à se reposer et à bien dormir si prise la nuit.
Je prends mon petit-déjeuner le matin, puis je prends mon multivitamine et mon probiotique. J'attends environ une heure après cela pour prendre mon Mag Glycinate, 1 comprimé de 200 mg ((car ma multivitamine contient du fer et cela peut inhiber son absorption)) et 500 mg de taurine... Je ne prends pas de calcium actuellement, mais ma multivitamine en contient 80 mg... Je ne peux pas boire de produits laitiers, car je suis à un régime sans gluten/sans produits laitiers ainsi qu'à faible acidité pour les problèmes de reflux. Donc, je bois du lait d'amande 1 fois par jour. L'autre moment où je prends du Mag Glycinate, c'est le soir et c'est encore 1 des comprimés de 200 mg, et je le prends environ une heure avant l'heure du coucher.
J'ai déjà divisé la dose (supposé en prendre 400 mg) par jour, donc je la divise. Je prends 1 comprimé le matin (environ une heure après avoir mangé) car je prends mon multivitamine et mon Probiotique juste après avoir mangé. Je ne peux pas les prendre ensemble à cause du fer dans mon multivitamine. Et l'autre comprimé, je le prends environ une heure avant l'heure du coucher... Je vais me renseigner sur la poudre, merci pour la suggestion 
If you take 200 of Mag you should take at least 400mg of calcium. Almond milk will do the job, it has 40% so if you take 2 daily that alone is 80% of what you need. So you actually take 400mg of Magnesium which is 100% of what you need daily but maybe you should take that morning dose right after you eat. You appear to be on the right track so if taking it after you eat does not help then your best option is to change to another magnisium like the oil. btw, LPR is the same as GERD but instead of the reflux stoping at the chest it goes all the way up to the throat and that s why most of the time people with LRP does not have heartburn. I have what apear to be both, no heartburn but I do have reflux on my esopagus which puts pressure on my upper chest and it goes up as well with the itching on the throat and hoaseness. So far I have tried all the PPI's and H2 blockers with negative results. I do have a bacteria (detected from a SIBO breathe test) which I will get the medication on Thursday hoping this will help because this bacteria causes gas which could be my problem. Is not H Pylori. ;-)
Merci beaucoup!! Je venais de regarder les ratios calcium/magnésium et il disait 2:1, pensez-vous que je devrais encore me supplémenter en calcium? Et pour la vitamine D? Dois-je aussi me supplémenter avec celle-ci... Désolée pour toutes ces questions, j'essaie juste de tout comprendre... Je pensais qu'on n'était pas censé prendre du magnésium après avoir mangé? J'ai lu que cela interférait avec l'absorption? Oui, mon reflux est horrible!! J'ai tout le temps l'impression qu'il y a quelque chose coincé dans ma gorge ou dans mon dos!! Mais pas d'autres problèmes.. Sauf la sensation d'avoir trop de mucus dans la gorge.. Pas de brûlures d'estomac DU TOUT... ou de toux chronique etc.. J'espère que vous pourrez contrôler le vôtre aussi.. Je NE VEUX PAS être sous PPI...
If you are not under PPI's you should not need to supplement with Vitamin D unless you actually have a deficiency on them. I live in Florida, so just 20 minute daily and I'm good. I'm taking Dexilant 60mg right now, only my 10th day but so far nothing. I already tried everything else so this is the end of the road for me unless the bacteria is actually the reason for all my problems. Now, my stomach acid levels are normal, food is not getting stock and my valve is working properly so my Pulmo Doc gave me a referral for a new GI at one of the 5 best hospitals here in the USA which is Mayo Clinic in Florida. He said that if I had pain on my chest that will manifest and feel like pressure and lack of air but the test done to see if this is the problem is only done by places like Mayo Clinic. Regular GI's don't go that far. ;-
Si vous avez des selles molles, ajoutez de l'huile de magnésium et réduisez la consommation de produits laitiers. Le calcium peut être LESS pourcentage de magnésium. Prenez la moitié du magnésium le matin et l'autre moitié au coucher. Aide les muscles à se détendre, y compris le cerveau - un muscle comme le cœur. Prenez de la vitamine D3 et du sélénium. Évitez le sucre ou réduisez-en la consommation. Compléments de complexe B et de Sam-e. La mélatonine est un bon aide au sommeil. Pas plus de 3 mg quelques heures avant le coucher. Mangez des aliments sains. Des légumes, des fruits. Pas de jus. Profitez d'un verre de vin rouge. Prenez de la Rhodiola au coucher. Méditation, exercice et promenades avant le coucher.
La musique est si bonne. Apaisante. Soyez patient et soyez le patient qui se guérit lui-même. Surtout, aimez-vous.
J'ai découvert l'utilisation de l'« huile » de magnésium et son application sur les articulations, les muscles, etc. Elle est facilement absorbée. Vous pouvez rechercher des informations à ce sujet. Elle peut être achetée, mais je la fabrique moi-même à moindre coût à partir de flocons de chlorure de magnésium et d'eau distillée. Par exemple, 100 grammes de flocons de chlorure de magnésium dilués dans 100 ml d'eau distillée.
J'ai dû commencer un régime sans produits laitiers et sans gluten la semaine dernière en raison de problèmes de reflux acide, donc mon régime est également pauvre en aliments acides et limité. Je prends la moitié du mag le matin et l'autre moitié le soir pour les espacer et j'ai toujours le problème. J'ai également commencé un probiotique plus récent et plus fort, donc peut-être que cela fait aussi partie du problème. J'essaie d'éviter le sucre et je ne bois ni alcool ni aucune boisson caféinée. Je n'ai été sous Magnésium que depuis environ une semaine et je ne savais pas si cela allait passer ou si je devais simplement sauter cette étape et passer à une huile. J'ai une assez mauvaise anxiété, donc j'ai lu que j'avais besoin d'au moins 600 à 800 mg de magnésium par jour et je peux à peine en prendre 400... J'espérais que peut-être je pourrais augmenter ma tolérance, mais jusqu'à présent, cela reste le même.
Essayez différentes doses ou passez à l'huile complète. Il faut du temps pour traverser ces causes et effets sur le corps et le cerveau. J'avais une agoraphobie il y a des années. J'ai pris du Valium pour m'en sortir. Maintenant, je fais confiance à mon corps pour me dire ce qui ne va pas. Nous pouvons nous guérir nous-mêmes si nous y mettons du focus. Ne soyez pas découragé. Continuez à essayer de voir ce qui aide. Je trouve que trop de levure me cause une anxiété dépressive. J'espère que vous irez mieux bientôt. Une ATTITUDE POSITIVE est également clé. C'est l'intestin qui fait le plus de bien ou de mal, alors traitez-le avec soin avec des aliments sains et évitez les mauvais aliments.
Hi Marti, what dose and for how long did you take Valium? I weaning down and right now I'm at 6 mg daily, 3 mg twice daily. Finding hard to get off because besically it became my sleeping aid. I can deal without it on day time but at night I can't or I need something that will help me sleep. I have tried melatonin which I can't take more than 2mg or I get sick, I have tried magnesium as well but is more like a muscle relaxer to me and only take it as needed. I can use sleeping aids and they do help me sleep but my phychiatrist is against all of them. He prefer that I take diazepam than a sleeping aid plus he said he will like for me to be pain free before I wean off completely so my anxiety doesn't go up again. Any suggestion is appreciated. ;-) Sure, I'm still dealing with the reflux problem which is my main concern right now because my anxiety is well under control.
I had stomach and esophagus issues from corticoid steroid, Prednisone, for my autoimmune issue. Yes, had troubles understanding effects of magnesium. Probiotic pill form help. No doctors told me those effects.
Also, for my acid stomach, I learned about MSM flakes on this forum. I feel my stomach is healing. So no to PPI's.
Also, for my anxiety, I've finally learned how to meditate, that can be the best feeling and learning to enjoy life once more. Please, I wish people would stop looking for a pill to fix them. Learn about what our thinking does to our bodies.
I found a guided meditation I liked, and took a short meditation class.
It certainly won't tear up your physical body. We are capable of changing our thinking away from the stress, I'm working on it, yes, I sometimes "fail" but I'm so happy to get back on that horse so to speak.
I had a bit of difficulty finding an optimum dose of magnesium. It appears that my Vitamin D is too high, and probably calcium as well, so I'm not too worried about "balancing" at the moment, because I feel my need for extra magnesium is greater than the need for extra calcium, at least through the summer when I'm getting sun exposure. What I'm currently doing is taking a magnesium capsule at bedtime, usually with a small snack, taking it every second day. Magnesium citrate. I'm going to look for other kinds of magnesium and see if I can tolerate a little more. However I've been soaking in a hot bath with Epsom slats a couple of times a week as well. At this level and taking the magnesium so late in the day, all seems well.
I would like to add that I began to feel a lot better in terms of energy very quickly after reducing my calcium/vitamin D supplement and simultaniously trying to make sure I was more likely to absorb the magnesium. Possibly a coincidence, but it was rather noteworthy!
Vous pourriez passer au Magnésium Malate. Il est plus soluble. Assurez-vous de vérifier le multivitamine pour voir s'il contient du Magnésium !! Cela pourrait être trop. Prenez des doses plus petites 4 fois par jour et entre les repas pour ne pas interférer avec l'acide gastrique. L'huile peut faire partie de l'apport quotidien.
Vous avez besoin de Vitamine D - nous en avons tous besoin. S'exposer au soleil ne suffit pas. De plus, prendre de l'Oméga 3 une fois par jour est bon pour le cœur et le cerveau et très important. Arrêtez les probiotiques pendant quelques jours pour voir si les selles molles s'arrêtent. 500 mg de Taurine, c'est beaucoup. Le magnésium taurate serait également bon et éliminerait les 500 mg supplémentaires de Taurine. Mes informations proviennent du livre d'un médecin sur le Magnésium et il m'a apporté tellement d'informations saines. Bon courage à vous. Soyez prudent aussi avec les produits sans gluten. Êtes-vous intolérant aux céréales ?
You may have some nutritional deficiencies which are contributing to your feelings of anxiety. A change in what you eat or some supplementation may help. Lots of info on internet, but avoid sites that are trying to sell you things. Also your public library may have reputable books on the subject.
Thanks, but I have done all the test in the book and actually tomorrow I'm doing another food allergic test against the opinion of my Allergist. I have done Gluten diet and I do not eat dairy and so far nothing good. Btw, I have never been on PPI's for more than 2 months and that was only once. I did get approved for Mayo Clinic in Jacksonville so now I'm going to the BIG guys for further study. Now, I get my bacteria antibiotics tomorrow so lets see if that helps. I do not believe Dexilant which I started like 10 days ago is going to help and I have tried everything else. I could have problems with digesting food or absorbing nutrients from food because my stools are floating, but that started recenty way after I had anxiety which is pretty much under control.