Hola Sam,
La gastritis, de la que yo sufro, puede implicar problemas como los que estás teniendo, que suele ser cuando el ácido estomacal ha dañado los tejidos del estómago o del esófago inferior. El reflujo es cuando ese ácido sube al esófago y quema los tejidos allí, lo que es la acidez estomacal. El lansoprazol reduce la producción de ácido para que haya menos que te moleste. Pero esta no es la forma ideal de tratar el problema. Necesitas abordar la causa del daño estomacal.
Las formas que me han ayudado y que pueden ayudarte están a continuación, pero sé paciente. Dejé el lansoprazol, pero ayudó a reducir la inflamación inicial de mi estómago durante dos meses, por lo que probablemente deberías seguir tomándolo al menos por un tiempo, y seguir el consejo de tu médico. También puedes decirles que estás probando las cosas que sugiero si decides hacerlo.
Varias comidas medianas al día (yo tengo siete, podría tener ocho, una cada dos horas o un poco más), en lugar de menos comidas más grandes, para que no llenes demasiado y estires tu estómago. Come relajado y mastica bien. Siéntate erguido durante y después de las comidas, no inclinado o encorvado, para que no aplastes tu estómago y presiones su contenido hacia arriba.
Todos somos diferentes y puedes encontrar que algunos alimentos están bien o son malos para ti en comparación con otras personas, por lo que se trata de experimentación y paciencia, pero las comidas fritas, las comidas altas en grasa, las comidas altas en sal, las bebidas carbonatadas, la cafeína, el alcohol y el chocolate pueden afectar los problemas del estómago y el reflujo. Las comidas picantes y calientes también pueden agravar el problema para algunas personas. Los alimentos mentolados relajan el músculo del esófago inferior también, por lo que son malos. Incluso uso una pasta de dientes frutal.
El pan integral, los cereales, los plátanos, los huevos duros son algunos de los alimentos que me sientan bien, pero hay legumbres, arroz, varios tipos de frijoles (no frijoles rojos) y muchas otras cosas que puedes probar, y cosas que otros pacientes encuentran útiles en sus publicaciones en este sitio.
El estrés y el ejercicio que afectan al estómago también deben evitarse. Sé tan calmado y libre de estrés como puedas.
Tener tu última comida unas horas antes de acostarte puede prevenir o reducir el reflujo por la noche, pero puedes encontrar, como yo, que esperar a estar demasiado vacío causa malestar por hambre y te mantiene despierto. Debido a esto, me acuesto un poco elevado sobre tres almohadas (a mi derecha es lo mejor para mí, quizás no para todos) una hora y media a dos horas después de la última comida, y esto es mucho mejor.
Otra cosa que me ha ayudado mucho es no eructar después de unos diez minutos o más después de comer, ya que esto puede hacer subir el ácido, como ya has descubierto, y causar daño por quemadura que luego tiene que sanar. El sabor que obtienes será el ácido u otras jugos digestivos del estómago.
La primera cosa que sucedió cuando tuve que encontrar una rutina de alimentación que ayudara en lugar de dañar, fue que perdí peso, y con el tiempo he añadido nuevos alimentos para aumentar la ingesta calórica, pero esto no se ha logrado del todo, por lo que también estoy tomando bebidas nutritivas de un dietista. No puedo comer carnes o pescados realmente, y siendo bajo en calorías de todos modos, tengo algo con más calorías, y tengo tres o cuatro huevos al día para algo de grasa y proteína, lo cual el dietista dijo que está bien, a menos que una persona tenga una dificultad médica real con el colesterol, el cuerpo ajusta su propia producción de colesterol para mantener el equilibrio correcto al comer suficiente.
Mis mejores deseos.