Hallo, ich bin neu im Forum, lange Geschichte, will euch nicht mit zu viel langweilen, habe seit etwa 3 Jahren eine Plantarfasziitis, habe alles versucht, Einlagen, Dehnen, Bandagieren, hatte Cortison-Injektionen in die Ferse und ultraschallgeführte, hatte Stoßwellentherapie, Akupunktur und hatte eine Coblation-Operation. Der Arzt hat mir alle Behandlungen gegeben, die man sich vorstellen kann. Der Schmerz ist unerträglich schmerzhaft, wenn ich stehe, und selbst wenn ich im Bett liege, pocht er die ganze Nacht. Am Ende meines Seils, muss jetzt darüber nachdenken, sie zu schneiden, aber bin so verwirrt, weiß nicht, was ich tun soll. Irgendjemand da draußen mit Ideen, denn ich habe keine.
Hi Angela - I really do sympathise with your problem and am afraid all I can off is sympathy.
Over the last few years I have had recurring bouts of PF each one getting worse and longer. Last July I was laid up for over two weeks as like you I had the throbbing pain most nights and could only drag myself around clinging onto furniture.
I have found that only complete rest with no walking has worked for me - I know with work and other commitments this can be difficult or impossible. After my last bout I was left with a very stiff painful heel that made walking difficult for over two months. Started calf stretching and this seems to have worked as have not had a bad flare up since although my foot is still often very painful.
Surgery is the last option and I hope others who have had the procedure can tell you of their experiences.
As I have said on this forum before none of the so-called experts seem to really know what they are doing, it's just a case of try this, try that, and if it doesn't work try something else. I wish a proper long term study was carried out at some medical institution with in-depth PF research, but with budget cuts, and as it is not life threatening, I doubt this will happen.
Anyway I hope something works for you soon.
Hi David, danke für die Antwort, ich habe es jetzt so lange, dass es mich verrückt macht!! Aber ich denke, du weißt, wie schmerzhaft es sein kann. Es gibt wahrscheinlich keine Antworten, aber ich habe so viele Dinge versucht, dass dies jetzt meine letzte Option ist. Ich hoffe nur, dass es funktioniert, ich habe nur Angst, dass es alles schlimmer macht... aber alles ist einen Versuch wert. 😊
Hello Angela - sorry I couldn't be of more help.
Yes I certainly do know the excruciating, debilitating miserable pain of PF only too well. At night somtimes my foot was throbbing so bad I had to rest it on two pillows and keep the covers off - not that this made much difference! At other times there was no pain and I could move my toes, yes it's gone I thought, only to stand up and feel a 1000 volt shock shoot up from my heel to my head, and know there was yet another day of it.
It really is a miserable condition and I hope something soon works for you.
Hi David, ich habe das schon so oft gemacht und es ist qualvoll – nur diejenigen, die darunter leiden, verstehen das – andere denken einfach, du jammerst über schmerzende Füße. Ich versuche, nicht mit Leuten darüber zu reden, weil sie denken, ich sei verrückt!!! Ich hoffe, du bekommst bald Erleichterung – wie du sagst, muss man einfach weitermachen. Ich finde nur, manchmal wird es schwer – ich habe einfach Probleme, damit umzugehen, wenn sie uns keinen Schlaf gönnen, das macht uns von Tag zu Tag unglücklicher. Ich habe Schmerzmittel genommen, aber die wirken nicht langfristig.
Angela,
Did they put you to sleep when they did your shock wave therapy?
Hi Dennis. Nein, man schickt dich für die Stoßwellentherapie nicht in den Schlaf. Es ist unangenehm, aber nicht unerträglich. Sie können die Intensität je nach deiner Schmerzgrenze erhöhen oder verringern. Ich hatte meine Behandlung in einer Privatklinik, in der Abteilung für Physiotherapie. Ich hatte die Therapie für sechs aufeinanderfolgende Wochen. Aber es hat nicht geholfen, im Gegenteil, es hat alles noch schlimmer gemacht.
So sorry. I have been through everything you have. They put me to sleep using an "Ossatron" machine. Too painful to be awake. I'm 40 and have had for 10 yrs. I work in Orthopedics so know a lot. No one wants to cut me for fear of destabilizing the arch and foot drop.
Ich weiß, dass es Risiken bei dem Eingriff gibt, aber ich habe einen fantastischen Fußchirurgen, der immer ehrlich zu mir ist und mir alles Gute und Schlechte mitteilt, das passieren kann. Aber ich habe alle anderen Optionen durchlaufen, mit wenig oder keiner Wirkung. Ich kann nicht so weiterleben. Irgendwann muss etwas funktionieren 😊😎
I'm so sorry to hear of your ongoing battle with PF. I was able to diagnose my PF very early and have managed to get it under control quickly (about 3 weeks from first symptoms). However, it was a horrible journey, albeit short. So, I empathize with you greatly!! My suggestion is to get your gait analyzed. I'd come across this advice on a site and it makes a lot of sense. The woman felt the source of her recurring PF was actually a weak lower back forcing her to walk awkwardly. I think this could also be a contributing factor to my PF as I am about to undergo a total hip replacement. When my hip is bothering me the most and my gait is off to compensate, I begin to feel the twinges of PF coming on. I quickly rest, stretch and stick to my cushioned shoes (Crocs and Brooks Adrenaline) to get back to pain-free. I know it is hard to rest and live your life simultaneously. I suggest using a walker (an inexpensive one is fine or, even just a cane) to alleviate stress on the fascia. I also recommend acupuncture. It helps - a lot!! Good luck.
Hi Linda, ja, ich habe Akupunktur versucht, aber es hat nicht geholfen, alles ist noch genauso. Auch das Gehen mit einem Stock finde ich nicht hilfreich. Ehrlich gesagt, ich weiß nicht, was ich als Nächstes tun soll. Ich bin einfach so müde davon. Es ist eine dieser Situationen, oder? Man hat keine Wahl, man muss darauf stehen, es wird nur immer schwerer, weiterzumachen und ein normales Leben zu führen. Ich war immer aktiv, deshalb fällt es mir schwer, nicht die Dinge tun zu können, die ich möchte. Es ist so frustrierend. Wenn ich zu viel tue, zahle ich später am Tag dafür.
Angela, Please do a Google search for an article called "The Running Doc on Plantar Fasciitis" by Dr Lewis Maharam. This is what he says:
"Fortunately, treatment is easier than most. Good arch supports or orthotics are key: full length, flexible, no hard pastic! Stretches of the calf relieve arch tightness as the heel bone acts like a fulcrum pulling back the arch tissue if too tight. Perform the gastroc and soleus stretches regularly - you can’t do them too much.
Finally, the magic cure is to roll a golf ball under the arch for a half-hour once a day. This may hurt the first week. Keep going because by week two the pain will be gone!
Really!
Enjoy the ride!"
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I read this two weeks ago and decided to try it. I have been rolling my foot on a hard massage ball. It has really helped me. You must do it for half an hour every day. I urge you to try it.
Danke, Lucy. Ich werde es versuchen. Ich habe es mit Rollen unter den Füßen versucht, aber es war ein Tennisball und gefrorene Wasserflaschen. Ich werde es versuchen, danke. Alles ist einen Versuch wert.
Worst decision I ever made was having surgery on both feet. From having pain in the heel (which was improving slowly) I went to having inflammation as well as pain along the full length of the feet.
Of course everyone has different problems, the doctors diagnose almost all symptoms of the under foot as of?
Yours sounds very bad so it may be beneficial for your problem. Good luck.
Angela, I tried the frozen water bottle and I also was doing the massage ball for 5 minutes a day. The key is to do it for 30 minutes a day. It is boring as hell and tiring. I do it in the bathroom and hold on to the vanity or sit on the toilet. I watch TV or youtube on my ipad when I am doing it.
My background story: I've had plantar fasciitis for over six months. I had a cortisone shot (did not work) and seven laser therapy sessions and two shockwave treatments which helped about 50%. I only wish that I had read what this doctor said about using the golf ball six months earlier. He is an MD and specializes in sports medicine.
I do not have a golf ball so I am using this hard plastic massage ball with spikes which is also used for plantar fasciitis. I have been doing it for two weeks and it has really helped me. Like you, I was willing to try anything. This has done more for me than the other things that I have been doing, Good luck!
Hi Angela I have had PF for 10 years and ive had everything the doctors can offer me apart from surgery. After an awful lot of tears, indecision and despair I am having plantar fascia release surgery tommorow on both feet. I hope it's the right decision. I shall send a post to say how I got on and maybe it will help you make a decision. Chin up. Amy.
Hi Amy, es tut mir leid zu hören, dass du das auch durchmachen musst. Es ist ein langer, harter Weg, irgendwo hinzukommen, da die Ärzte diese Operation nicht gerne durchführen, es sei denn, alles andere ist gescheitert. Ich habe ein paar Wochen Zeit, um die letzte Entscheidung zu treffen, aber ich habe solche Angst davor, sie zu treffen. Wenn sie einmal schneiden, gibt es kein Zurück mehr. Aber wenn alles andere versagt, was kann man da tun? Ich kann den Schmerz nicht mehr länger ertragen.
Ich wünsche dir wirklich alles Gute und hoffe, dass deine Operation gut verläuft. Bitte lass mich wissen, wie es dir geht. Ich wünsche dir viel Liebe. Xxx
hi lucy, ja, ich habe das Rollen an allen möglichen Dingen versucht, hauptsächlich während ich zu Abend esse oder wenn ich abends endlich sitze. Es hat nicht wirklich viel geholfen. Es fühlt sich immer ein wenig besser an, dann trifft es mich wie ein Zug, mit dem Schmerz, der direkt den Rücken meiner Beine hinaufschießt. Aber ich werde dabei bleiben. Ich habe alles andere versucht.
oh nein, das tut mir leid zu hören. Mein Chirurg sagte, er wird es nacheinander machen, damit ich mich davon erholen kann und mich nicht noch nutzloser machen. Wie lange ist es her, dass Sie operiert wurden? Welche Art von Operation hatten Sie? Ich hatte bereits eine Coblation-Operation und das hat nicht funktioniert. Ich hoffe, Sie können Hilfe für die Probleme bekommen, die Sie jetzt haben. Haben Sie schon einen anderen Podologen/Chirurgen versucht? Ich war in 2 Krankenhäusern, da das erste nicht das Wissen hatte, das der Chirurg in der privaten Klinik hatte.
Hi Angela,
I had Plantar release on both feet, this means slicing the plantar to release tension but it took another 12 years to recover from the operation to a point where I was 90%better. L
Unfortunately it returned 12 months ago and only now I am able to go running but standing for period of time on hard floors is a no no.
I have found the 3/4 insoles which support the arches to be useful and maybe I should be more persistent with the golf ball routine as it seems popular.
Sorry to be the bearer of bad news in my case but I have known people have it for just a few weeks also. I believe time and cushioning are the best treatment.
Good luck again