Wenn Sie es sich leisten können, sollten Sie Metamucil-Pulver kaufen. Sie können es über das Internet bei Amazon bekommen. Es handelt sich um Psylliumschalen (ein natürlicher Bestandteil), die Sie mit 12 oz Wasser mischen und sofort herunterschlucken, bevor es eindickt. Es ist lösliche Ballaststoffe, die den Stuhl verdicken und erweichen und ihn leichter passierbar machen. Es hat auch eine milde abführende Wirkung, sodass Sie wahrscheinlich häufiger zur Toilette gehen werden. Das britische Äquivalent heißt Fybogel und wird zur Unterstützung bei Divertikulose und Reizdarmsyndrom verwendet. Haben Sie IBS C, IBS D oder beides?
Dann sollten Sie, wenn Sie lösliche Ballaststoffe und unlösliche Ballaststoffe googeln, herausfinden können, was was ist. Zum Beispiel sind Schalen wie Kartoffel-, Apfelschalen unlösliche Ballaststoffe, also schälen Sie Ihre Äpfel und lassen Sie die Kartoffelschalen. Sie sind eine große Quelle für Ballaststoffe, aber nicht für Divertikulitis-Betroffene. Dann können Sie Ihre Gemüsefibern aus selbstgemachten Suppen bekommen, die mit einem Prozessor oder einem Pürierstab püriert werden. Ähnlich verhält es sich mit Fruchtsmoothies (aber achten Sie auf den Zuckergehalt). Sie selbst in Chargen herzustellen und einzufrieren ist viel günstiger als vorgefertigte verarbeitete Ware und spart alle Zusatzstoffe.
Ich mache auch Gemüsepürees - zum Beispiel koche ich Möhren, Steckrüben, Kartoffeln zusammen, gieße sie ab, dann zerdrücke ich sie gut und würze sie mit schwarzem Pfeffer. Ich lasse persönlich Butter/Sahne weg, da Fett eines der Dinge ist, die meine DD auslösen und meine ohnehin schon viel zu üppige Taille vergrößern! Ansonsten schäle ich mein Gemüse, koche es gut und kaue langsam und gründlich.
Einige Leute raten zur Einnahme von Probiotika, um die guten Bakterien in Ihrem Darm zu ersetzen, die durch die Antibiotika abgetötet wurden. Ich weiß nicht, was in den USA erhältlich ist oder wie teuer es ist, aber hier können wir kleine Töpfe zum Trinken aus dem Supermarkt bekommen. Ein weiteres gutes natürliches inneres Heilmittel ist reiner Aloe-Vera-Saft (nicht das Saftgetränk). Ich nehme einen Teelöffel morgens und abends ein. Er ist widerlich und nicht billig, aber ein bisschen reicht weit.
Wenn Sie auf Ihr Geld achten müssen, dann hoffe ich, dass das bedeutet, dass Sie keine Takeaways und kalorienreiche, fettreiche Mahlzeiten haben. Sie können dem Darm sehr zu schaffen machen und man weiß nie, was in ihnen drin ist. Sie könnten allerlei Zusatzstoffe, Nüsse und Samen enthalten, die für Sie Auslöser sein könnten. Ich finde, dass Kochen von Grund auf sowohl günstiger als auch gesünder ist. Ich koche in großen Mengen und friere ein, und als ich arbeitete, machte ich am Sonntag das ganze Kochen für die Woche, so dass ich nur noch in der Mikrowelle aufwärmen musste, wenn ich von der Arbeit nach Hause kam.
Etwas anderes, auf das Sie achten sollten, ist Weizen und Gluten, mein Hauptauslöser. Finden Sie, dass Sie nach dem Verzehr von Brot, Kuchen oder Blätterteig sehr aufgedunsen sind? Das wird der DD oder dem IBS nicht helfen und könnte auf eine Unverträglichkeit hindeuten. Ich weiß, dass Sie in Ihren Supermärkten glutenfreie Produkte bekommen können, aber als ich in den USA war, gab es die in Restaurants nicht. Hier in Großbritannien bieten die meisten Orte jetzt glutenfreie Alternativen an.
Auf dieser Seite ist Susan wahrscheinlich eine der Bestinformierten über das Bewältigen beider Krankheiten zusammen. Wenn Sie ihre Beiträge lesen, werden Sie sehen, dass sie monatelang versucht hat, einen Weg zu finden, die Dinge zu managen, aber sie scheint sich jetzt mehr zu beruhigen und besser zurechtzukommen. Wie sie sagt, ist es ein Prozess des Ausprobierens, um herauszufinden, was Ihnen am besten bekommt.
Alles, was ich sagen kann, ist, wenn Sie Essen finden, das Ihnen bekommt, sollten Sie sich langsam besser fühlen. Viel Glück